Изготовка для стрельбы лёжа из мелкокалиберной винтовки, по сравнению с другими видами изготовки, является наиболее устойчивой, т.к. тело стрелка почти полностью лежит на земле и оба локтя опираются о землю.

Изготовка должна позволить: во-первых, хорошую устойчивость винтовки при наименьшем напряжении мышечного аппарата стрелка; во-вторых, длительное пребывание стрелка в одной и той же позе во время стрельбы; в-третьих, такое положение головы, при котором будут созданы наиболее благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания.

Практика показала, что лучше всего разворачивать тело по отношению к плоскости стрельбы под углом 15 – 25 ⁰ .

Ноги должны быть без напряжения раскинуты в стороны. Чтобы мышцы ног не были напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась носком в землю, а правая была чуть согнута в коленном суставе.

Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена как можно дальше вперёд. Ружейный ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в единую жёсткую систему.

Кистью левой руки следует свободно и без усилия охватывать цевьё ложа винтовки. Не следует сильно сгибать кисть в запястье. Винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони.

Приклад винтовки необходимо без усилия и однообразно упирать в правую часть груди.

Перед началом стрельбы нужно проверить правильность принятой изготовки по отношению к цели. Если стрелок обнаружит, что “ровная мушка” находится в стороне от цели, он должен, не отрывая левого локтя от земли, немного приподняться и изменить разворот тела так, чтобы “ровная мушка” оказалась в непосредственной близости к точке прицеливания. При этом исправлять наводку следует не движением руки, а разворотом плеча вправо или влево.

Если “ровная мушка” окажется выше или ниже точки прицеливания, стрелок должен либо передвинуть крючок затыльника вверх или вниз, либо, не сдвигая локтей, подвинуть туловище вперёд или назад.

Положение тела по отношению к цели будет правильным, если “ровная мушка” при дыхании перемещается вдоль цели строго вертикально.

В стрелковой практике в зависимости от положения тела, и в частности ног, изготовка для стрельбы лёжа условно разделяется на два типа: обычную спортивную и эстонскую.

При обычной изготовке ноги выпрямлены и свободно раскинуты в стороны, пятки прижаты к земле, стрелок лежит на животе “плашмя”.

При эстонской изготовке ноги свободно раскинуты в стороны, причём левая опирается носком о землю, а правая сильно согнута в коленном суставе и лежит “плашмя”.

Изготовка для стрельбы лёжа. В зависимости от положения левой руки, также делится на две основные группы: низкую и высокую.

При низкой изготовке стрелок выносит левую руку как можно дальше вперёд, насколько это разрешается правилами соревнований.

При высокой изготовке плечо и предплечье образуют более острый угол.

В отличие от изготовки для стрельбы лёжа, изготовка для стрельбы с колена менее устойчива.

В связи с большей весовой нагрузкой, приходящейся на голень и стопу правой ноги, для удобства и возможности вести продолжительную стрельбу под голеностопный сустав правой ноги правилами соревнований разрешается подкладывать упор, представляющий собой валик – мешок с опилками, ватой, паклей и т.д.

Левая рука должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена вперёд, при этом плечо и предплечье должны составлять угол 90 – 110 ⁰ . локоть левой руки должен находиться приблизительно под винтовкой, левее плоскости стрельбы. Местом опоры для него должна служить верхняя левая часть коленной чашечки левой ноги.

Правая рука должна в основном осуществлять лишь нажатие на спусковой крючок. Поэтому мышцы её нужно по возможности расслаблять, чтобы напряжение в них не передавалось в виде дрожания и толчков винтовки и не усиливало её колебаний.

Изготовка для стрельбы стоя из мелкокалиберной винтовки наименее устойчивая.

Устойчивость при данной изготовке в значительной мере зависит от правильного взаиморасположения опорных поверхностей тела – стоп обоих ног. При изготовке для стрельбы стоя не следует чересчур сближать ноги, очень узкая расстановка их уменьшит площадь опоры.

Левая рука может служить подпоркой тогда, когда локоть имеет достаточно надёжную опору. Поэтому для придания устойчивости винтовке очень важно выбрать место упора левой руки в туловище.

Локоть левой руки нужно упирать в подвздошный гребень таза или располагать немного правее, упирая в косую мышцу живота.

Кистью левой руки нужно поддерживать винтовку совсем иначе, чем при стрельбе лёжа и с колена. Существует много различных вариантов положения кисти при поддерживании винтовки. Выбор любого из них стрелок должен сделать, сообразно со своими особенностями строения кисти, при которых она будет поставлена в наиболее выгодные условия работы.

Голову надо держать прямо, без наклона, так, чтобы щека без усилия касалась гребня приклада. Не следует, как и при изготовке лёжа и с колена, тянуться головой вперёд ближе к прицелу или откидывать её назад: положение головы должно быть по возможности естественным, мышцы шеи не должны быть напряжены.

Изготовка для стрельбы из пистолета Марголина имеет ряд принципиальных отличий от изготовки для стрельбы из мелкокалиберной винтовки. Если при стрельбе из винтовки устойчивость оружия в той или иной мере достигается тем, что стрелок опирается рукой, поддерживающей оружие, о землю, колено или туловище, то при стрельбе из пистолета нет возможности использовать какой-либо упор: оружие приходится удерживать на весу, в свободно вытянутой руке. Кроме того, если при стрельбе из винтовки стрелок все действия выполняет двумя руками – одной поддерживает оружие, а другой нажимает на спусковой крючок, то при стрельбе из пистолета поддерживание оружия и нажатие на спусковой крючок производится одной и той же рукой.

Правую руку, как показала практика, лучше всего удерживать так, чтобы она была продолжением линии плеч или проходила несколько левее этой линии. При таком положении руки относительно туловища создаются наиболее благоприятные условия для статической работы всех частей дельтовидной мышцы.

Хватка, т.е. способ удержания рукоятки пистолета кистью руки, имеет огромное значение: малейшие изменения в силе охвата рукоятки пальцами, глубине посадки рукоятки в кисти, изменении расположения пальцев и ладони по отношению к рукоятке немедленно и самым отрицательным образом отразятся на меткости стрельбы.

Большой палец при хватке лучше всего держать выпрямленным и направленным вдоль ствола. Пальцами – средним, безымянным и мизинцем, - играющими основную роль в удержании пистолета, следует плотно охватить рукоятку, при этом все они должны касаться друг друга.

Указательный палец не должен принимать какого-либо участия в удержании и закреплении пистолета в кисти, его ногтевая и вторая фаланга не должны касаться оружия – между ними должен быть просвет.

Левая рука при изготовке для стрельбы должна быть свободно опущена вниз - кисть вложена в карман стрелковой куртки либо зацеплена большим пальцем за карман или пояс.

Голову следует держать повёрнутой вправо, без значительного наклона вниз или откидывания назад, - положение её должно быть наиболее естественным.

Если при вскидке руки с пистолетом стрелок обнаружит, что ствол оружия направлен куда-нибудь в сторону от цели, вправо или влево от неё, он должен изменить направление ствола не перемещением правой руки, а поворотом всего туловища по отношению к цели, перестановкой стоп ног.

Перед стрельбой следует проверить правильность хватки, главным образом в отношении положения и работы указательного пальца и степени плотности захвата рукоятки.

Изготовка для ускоренного производства выстрела по силуэту должна удовлетворять следующим основным требованиям: обладать повышенной устойчивостью в направлении плоскости стрельбы; позволять стрелку производить быстрый, плавный, без отклонения в стороны, подъём руки.

Постановка дыхания стрелка тесно связана не только с производством каждого выстрела в отдельности, но и с успешным выполнением всего упражнения в целом.

Общеизвестно, что во время прицеливания дышать нельзя: дыхание сопровождается ритмичным движением грудной клетки, живота, всего плечевого пояса, что вызывает смещение и колебание оружия, при которых невозможно произвести точный выстрел. Поэтому одновременно нельзя и дышать, и производить выстрел; надо на некоторое время задержать дыхание.

Человек может без особого труда, не испытывая неприятных ощущений, продлить на несколько секунд естественную дыхательную паузу, задержать дыхание на 12 – 15 секунд. Этого времени более чем достаточно для производства выстрела. Опытные стрелки обычно перед выстрелом делают 2 – 3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, медленно и не полностью выдыхая, задерживают дыхание, сосредотачивая всё внимание на прицеливании и плавном спуске курка. Таков общий принцип задержки дыхания, производящегося при стрельбе из пистолета.

Чтобы при длительной стрельбе нарушение ритма дыхания не так сильно отражалось на общем состоянии организма, не следует надолго задерживать дыхание для производства выстрела; если стрелок не успел выстрелить за 10 – 20 секунд со времени задержки дыхания, нужно прекратить прицеливание и передохнуть.

Прицеливание заключается в придании оружию определённого положения в пространстве перед выстрелом для обеспечения точной встречи пули с целью.

Самым главным является постоянный зрительный контроль за прицелом, т.е. удержанием мушки в целике на протяжении всего времени, отведённого на выстрел, до его окончания. Спуск курка осуществляется одновременно с прицеливанием.

Монокулярное прицеливание – коррекция оружия на цель, осуществляется одним зажмуренным глазом.

Бинокулярный способ – зрительное восприятие открытого не целящегося глаза подавляется не зажмуриванием, а волевым психическим путём. Преимущество этого способа в том, что он значительно повышает остроту зрения целящегося глаза – почти на 20%. Ни в коем случае не следует зацеливаться, т.е. затягивать производство выстрела.

Фокусировать зрение необходимо на целике, т.е. видеть сам целик очень резко, а также чётко и ясно видеть мушку в прорези целика. Мишень или цель стреляющий не должен видеть чётко, она должна быть расплывчатой, никаких чётких границ мишени или цели быть не должно. Отрабатывать удержание ровной мушки можно на тренировочной мишени следующим образом:

1. Сначала обучаемый наводит оружие на белое поле в левой части мишени. Взяв ровную мушку, плавным движением производит спуск курка. Дыхание затаивает. На колебание оружия обучаемый внимания не обращает.
2. Следующий этап – наводка оружия на вертикальную линию, стремясь уменьшить горизонтальные колебания оружия при спуске курка, не обращая внимание на его вертикальные перемещения.
3. То же самое, но на горизонтальной линии.
4. После этого обучаемый наводит оружие на перекрестье. Плавно нажимая на спусковой крючок, обучаемый удерживает оружие с “ровной мушкой” в районе прицеливания, не стремясь сделать “выстрел” обязательно тогда, когда вершина мушки точно совпадает с перекрестьем.
5. Затем тренировка в прицеливании по чёрному кругу. Подводит под него оружие с “ровной мушкой” и плавно нажимает на спусковой крючок, подавляя в себе желание сделать “выстрел” обязательно только в момент совпадения вершины мушки с точкой прицеливания.