Эффективность различных методов физической реабилитации нарушений осанки у детей 11-15 лет.

3. сознательно относиться к своему здоровью и одной из главных его опор - позвоночнику. Доводить навык правильной осанки до автоматизма с помощью специальных упражнений. Их в арсенале лечебной физической культуры очень много. Основным средством профилактики нарушения осанки является правильная организация статико-динамического режима, который включает в себя полный спектр ситуаций, связанных с регулированием нагрузок на опорно-двигательный аппарат ребенка. По направленности эти воздействия могут иметь как повреждающий характер (например, длительное нахождение в неправильных статических позах), так и лечебный (физическая культура и лечебная гимнастика). Правильный статико-динамический режим предполагает соблюдение следующих условий: - Постель ребенка должна быть полужесткой , ровной, устойчивой, с невысокой, лучше ортопедической подушкой. Дети ни в коем случае не должны спать на мягком прогибающемся матраце. Желательно приучать ребенка спать на спине или на боку, но не свернувшись «калачиком». - Приходя из школы, ребенок должен лечь и отдохнуть 1-1,5 часа для того, чтобы нормализовать тонус мышц спины и освободить от нагрузки позвоночник. Только при регулярной смене вертикального и горизонтального положений обеспечивается правильный обмен веществ в межпозвоночных дисках. - время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут. - ребенок должен ежедневно заниматься оздоровительной или специальной гимнастикой. Минимальная продолжительность занятий – 20 минут, оптимальная – 40 минут. - необходимо правильно организовать рабочее место (по крайней мере, в домашних условиях, за неимением парт по росту и возрасту в школах); освещение должно быть рассеянным и достаточным. - детская мебель должна соответствовать следующим требованиям: -высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола была около 30 см. Это легко проверить путем простого теста: если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаза; -высота стула должна быть такой, чтобы бедро и голень составляли угол 90°; -желательно иметь опору для шейного и грудного отделов позвоночника, а так же опору для стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного напряжения при длительных занятиях в статическом режиме. - необходимо научить ребенка сидеть в правильной рабочей позе во время письма, чтения под контролем педагогов и родителей. Правильная, симметричная установка всех частей тела производиться последовательно, начиная с положения стоп: -стопы в опоре на полу или на скамейке; -колени под стулом на одном уровне (в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах ноги должны быть согнуты под прямым или небольшим тупым углом); -равномерная опора на обе половины таза; -между грудью и столом – расстояние от 1 до 2 см.; -предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе, плечи симметричны; -голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30 см.; -при письме тетрадь повернута на 30°, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен соответствовать середине груди. - не рекомендуется носить портфель в донной и той же руке, в начальной школе лучше дать ребенку ранец. - нужно постоянно бороться с порочными позами. Так называемое косое положение плечевого пояса при письме – когда левая рука свешана со стола, или косое положение таза – когда ребенок сидит с ногой, подложенной под ягодицу, или привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене; эти и другие порочные позы приводят к нарушениям осанки. - нужно освободить ослабленного ребенка, имеющего дефекты осанки, от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или ассиметричной статической позой.

Введение 2 Глава 1. Литературный обзор 1.1 Возрастные особенности строения позвоночника 8 1.2 Характеристика видов нарушений осанки 15 1.3 Причины деформации опорно-двигательного аппарата у детей школьного возраста 23 1.4 Профилактика нарушений осанки у детей школьного возраста 25 Глава 2. задачи, методы и организация исследования 2.1 Задачи исследования 28 2.2 Методы исследования 29 2.3 Анализ и обобщение научно-методической литературы 30 2.4 Организация исследования 36 Заключение 49 Литература 53 Приложение 1 58 Приложение 2 60 Приложение 3 62 Приложение 4 64

1. Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков // Медицинские проблемы физической культуры, 1978. - Вып.6. - С.38-41. 2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. - М.: ФиС., 1983. 3. Агаджанян Н.А., Торшин В.И. Экология человека. М., 1994. 4. Аганянц Е.К. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с мышечной деятельностью. Краснодар, 1991 5. Аганянц Е.К. , Ваганов Н.В., Синкина З.П., Шкляренко А.П. Тактика лечебной физической культуры при сколиозе 1-2 степени у детей 8-15 лет. Методические рекомендации. Краснодар, 1995. 6. Алексеев В.П. Очерки экологии человека. М., 1993. 7. Алиев В.А., Андреева В.П. Зависимость состояния здоровья от соматотипа школьника // Гигиена и санитария, 1989. - №9. - С. 13-16. 8. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков.- Киев.: Здоровье, 1985. 9. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология / Сериал «Гиппократ». - Ростов н/Д.: Феникс, 2000. 10. Арсян А.Б. К вопросу о физическом состоянии детей дошкольного и младшего школьного возраста. Ереван, 1990 11. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. - М., Наука, 1991. 12. Астоян А.Х. Если хочешь быть здоровым. Краснодар, 1998 13. Баландин В.А. Сравнительная характеристика динамики и показателей физической подготовленности и морфологических особенностей детей 6-7 лет // Сборник научно-методических трудов НИИ КГАФК, 1997. 14. Бальмагия Т.А. Морфофункциональное созревание детей с различным развитием скелетной мускулатуры //Вопросы антропологии, 1975. - Вып. 50. - С. 152 - 161. 15. Бальсевич В.К., Годик М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека. // Теория и практика физической культуры, 1994. - №5. - С.68. 16. Беков Д.П. Индивидуальная анатомическая изменчивость органов, систем и форм тела человека // Под ред. Д.Б. Бекова - Киев.: Здоровье, 1988. 17. Бобырь А.И., Никитин В.В. Дефанотерапия нарушений осанки и сколиоза. Уфа, 1999. 18. Борисевич А.И., Ерейменашвили А.В. Влияние антропогенных факторов на физическое развитие детей //Влияние антропогенных факторов на морфогенез и структурные преобразования органов: Тезисы докладов. Астрахань, 1991. 19. Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. - М: Просвещение, 1983. 20. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение,1991. 21. Вайнбаум Я.С. Дозировка физических нагрузок школьников. - М., Просвещение, 1991. 22. Варпаховская О.Г. Типы конституций и онтогенез //Конституция и здоровье человека: Тезисы докладов. Л., 1991. 23. Васичкин В.И. Справочник по массажу. - Л.: Медицина, 1991. 24. Волкова С.С. Как воспитать здорового ребенка. - Киев: Здоровье, 1972. 25. Вопросы морфофункциональной адаптации опорно-двигательного аппарата. - Омск: ОГИФК, 1986. 26. Гальперин С.И. Физические особенности детей. - М: Сфера, 1992. 27. Горшков В.Г. Энергетика биосферы и устойчивость состояния окружающей среды // Итоги науки и техники. Серия «Теоретические и общие вопросы географии». Т.7. М., 1990. 28. Гронская А.С., Фомина И.Е. Возрастная динамика функциональной асимметрии. Краснодар, 1994. 29. Гулыга А.В., Андреев И.С., Пол и «золотой запас» человека // Медицинская газета, 1990. - №19. - С.19-25. 30. Дарская С.С. Акселерация физического развития восьмилетних школьников г. Москвы за последние 70 лет // Новые исследования по возрастной физиологии, 1979. - №1. - С. 3-9. 31. Дворкин Л.С., Медведев А.С. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств. Методическая разработка. М.,1985. 32. Детская спортивная медицина / Под. ред. Тихвинского С.Б., Хрущева С.В. - М.: Медицина, 1991. 33. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. - Руководство для врачей. - М.: Медицина, 1991. 34. Дорохов Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков /по материалам продольных соматометрических исследований: Автореф. дисс. ... докт. мед. наук. М., 1984. 35. Дубова А.Е. Потребность в занятиях спортивными и подвижными играми у людей разного возраста и пола. Краснодар, 1994. 36. Ермоленко Е.К. Возрастная морфология. Краснодар, 1996. 37. Ефимов А. ДЦП, гидроцефалию, обмороки и судороги можно победить. // Русский литературный журнал [Электронный ресурс] http://www.hrono.ru/text/2004/efim0402.html. 38. Запомни, истина - в спине! // Медицинская информационно-консультационная система [Электронный ресурс] http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=449. 39. Игнатова Л.Ф. Состояние здоровья детей как критерий готовности к обучению в школе / Школа здоровья, 1996. - № 4. - С. 6-16. 40. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояние). - М.: Просвещение, 1980. 41. Кардашенко В.Н., Суханова Н.Н. Изменение темпов роста и развития школьников //Возрастные особенности физиологических систем у детей и подростков: тезисы докладов. М., 1990. 42. Коломинский Я.Л., Панько Е.А. Диагностика и коррекция психического развития дошкольников. Минск, 1997. 43. Ловейко И.Д., Фонарев М.И. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей. - М., Медицина, 1989. 44. Лысенко В.В., Долгов В.А. Методическое пособие по математической статистике. Краснодар, 1991. 45. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: - М.: ФиС, 1991. 46. Никитюк Б.А. - Факторы роста и морфофункционального созревания. М., 1987. 47. Никитюк Б.А. Конституция и онтогенез // Дифференцированная психофизиология и ее генетические аспекты: Тезисы докладов. Пермь, 1975. 48. Огапов Р.Г. Первичная профилактика ИБС. - М.: Медицина, 1990. 49. Осик В.И. Валеология. – Краснодар: Советская Кубань, 1997. 50. Пекарь Р.А. Некоторые закономерности роста частей тела у детей 3-7 лет: Автореф. дисс. ... канд. мед. наук. Донецк, 1970. 51. Покровская Т.И., Рыскулова А.Б. К вопросу акселерации детей в школьном возрасте// Здравоохранение Киргизии, 1981. - № 2. - С.12 - 17. 52. Страновская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. - М.:Новая школа, 1994. 53. Студеникин М.Я. Книга о здоровье детей. - М.: Медицина, 1986. 54. Сулимова Т.Г. Особенности тестирования и оценки физической работоспособности у детей и подростков: Автореф. кандид. дис. Краснодар, 1997. 55. Требмач А.Б., Анохов А.А. Проблемы физиологии произвольных движений и функциональных основ физического воспитания. Краснодар, 1996. 56. Тюрина Т.В. Конституция, одаренность и здоровье детей на разных этапах онтогенеза //Конституция и здоровье человека: Тезисы докладов. Л., 1991. 57. Урунтаева Г.А. Диагностика психологических особенностей дошкольников. М., 1998. 58. Фомин И.А. , Филин В.Т. Возрастные основы физического воспитания . - М.: ФиС, 1988. 59. Фролов В.Г., Юрио П.П. Физкультурные занятия на воздухе. - М.: Просвещение, 1988. 60. Хамзин Х. Сохранить осанку - сберечь здоровье // Знание, 1993. - №1. - С. 92-99. 61. Экология человека: Словарь-справочник. / Под. ред. Агаджаняна Н.А. М., 1997.