Физические упражнения как средство борьбы с депрессией.

Введение Актуальность темы. Врачи все чаще и чаще прописывают в борьбе с депрессией физические упражнения, сообщает BBC. Исследование показало, что физические упражнения помогают людям с умеренными формами депрессии, повышая чувство их собственного достоинства, путем улучшения физического и внешнего состояния тела, а также освобождаясь от изоляции себя от внешнего мира, которая способствует усугублению и продлению депрессивного состояния. В свою очередь, физическая нагрузка способствует выработке гормонов эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья». По мнению директора фонда Celia Richardson, физические упражнения помогут людям справиться с проблемами физического, социального и биологического характера. По результатам исследования, еще три года назад 41% опрошенных людей считали, что это эффективное средство в борьбе с депрессией, на сегодняшний день процент людей, согласных с этим, вырос до 61. Все больше людей интересуется этим способом в борьбе с депрессией. В данном реферате рассмотрим «Физические упражнения как средство борьбы с депрессией». Работа состоит из введения, двух глав, заключения, и списка использованной литературы.

Содержание Введение 3 1. Депрессия: лечение депрессии, симптомы 4 2. Убьем депрессию. Физические упражнения 11 Заключение 19 Список использованной литературы 20

Список использованной литературы 1. Вайнбаму Я. С., Коваль В. И., Родионова Т. А. Гигиена физического воспитания и спорта. - Москва. Академия, 2002. – 450 с. 2. В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2003. – 425 с. 3. Е.Г. Мильнер «Формула жизни» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2001. – 332 с. 4. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 2007. – 357 с. 5. С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2008. – 150 с. 6. Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. - М.: АРКТИ, 2002. - 120 с. 7. Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. -М.: Изд-во: АСВ, 2000. - 432 с. 8. Физическая культура. Научно- методический журнал №3 - 2000. С 45-47.