Методика использования средств атлетической гимнастики при подготовке легкоатлетов старшего школьного возраста.

Введение Проблема подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов физической подготовки сдерживается дефицитом научных исследований. В связи с этим изучение динамики развития физических качеств с помощью средств атлетической гимнастики представляет как научный, так и практический интерес. Это позволяет выявить педагогические и физиологические закономерности развития физических качеств и на этой основе более объективно планировать нагрузки с учетом возраста на тренировках по легкой атлетике. Гипотеза исследования: уровень развития физических качеств (а именно силы) будет повышаться более эффективно, если в процесс тренировки включить упражнения атлетической гимнастики. Объект исследования: силовая подготовка легкоатлетов старшего школьного возраста. Предмет исследования: совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики. Цель исследования: на основании анализа литературы обосновать актуальность совершенствования силовой подготовки легкоатлетов старшего школьного возраста средствами атлетической гимнастики. Задачи исследования: - рассмотреть современные аспекты подготовки легкоатлетов; - выявить особенности развития силы в подростковом возрасте; - провести анализ влияния средств атлетической гимнастики на развитие силы легкоатлетов. Новизна и практическая значимость заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики с легкоатлетами старшего школьного возраста для разностороннего влияния на организм тренирующихся и целенаправленного развития их силовых качеств. Работа состоит из трех глав. Первая – теоретическая; в ней освещены основные вопросы тренировки легкоатлетов. Во второй главе указаны цели, задачи, методы и организация исследования. Третья глава посвящена результатам исследования, а именно: анализу, выводам и практическим рекомендациям.

Введение 3 Глава 1. Обзор литературных источников 5 1.1. Место и значение легкой атлетики в системе физической культуры 5 1.2. Формы занятий по легкой атлетике 6 1.3. Цель, задачи и принципы спортивной тренировки 9 1.4. Средства и методы спортивной тренировки 17 1.5. Виды спортивной подготовки 23 1.6. Нагрузка в тренировке легкоатлета 28 1.7. Физиологические особенности развития детей, занимающихся легкой атлетикой 42 1.8. Значение атлетической гимнастики при подготовке легкоатлетов 47 1.9. Основные методы развития силовых способностей 47 Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 52 2.1. Цели и задачи исследования 52 2.2. Методы исследования 52 2.3. Организация исследования 55 Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 57 3.1. Анализ результатов исследования 57 3.2. Выводы и практические рекомендации 62 Заключение 64 Список использованных источников 66

1. Агаджанян Н.А., Кайков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Гардарика, 2004 2. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учебное пособие. – Харьков, Основа, 2003 3. Бачурков И.С. Физическая культура и спорт/ И.С.Бачурков, А.А.Нестеров. – М.: Академия, 2006 4. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. – Киев, 2006 5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2008 6. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Текст, 2003 7. Выдрин В.Н. Теория физической культуры. – СПб: ГДОАФК, 2008 8. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 2000 9. Дворкин Л.С., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки легкоатлетов// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007 - №4 10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: ФиС, 2006 11. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости// Физиологический журнал. 2002 - №2 12. Ивлев Л.А. Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Спорт, 2009 13. Коренберг В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств.// Теория и практика физической культуры. – 2006 - №7 14. Куликов А.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. – М.: Алаборг, 2005 15. Легкая атлетика: Учебник./ Под ред. А.Н. Макарова, П.Э.Сирис, В.П.Теннова. – М.: Гардарики, 2004 16. Легкая атлетика: Учебно-методическое пособие./ Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. – М.: Спорт, 2008 17. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. Практическое руководство для тренера. – М.: Советский спорт, 2007 18. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. – М.: Физкультура и спорт, 2007 19. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. – Киев, 2006 20. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: Наука, 2004 21. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физической культуры/ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2005 22. Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под ред. М.Я.Набатниковой. – М.: Физкультура и спорт, 2002 23. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – М.: Дашков и К., 2006 24. Практикум по легкой атлетике/ Под ред. И.В.Лазарева, В.С.Кузнецова, Г.А.Орлова. – М.: ЭКСМО, 2004 25. Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека// Физиология человека. – 2009 - №7 26. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002 27. Современная система спортивной подготовки/Под ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. – М.: Пресс, 2005 28. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для факультетов физического воспитания педагогических институтов/ Под ред. В.И. Филипповича. – М.: Просвещение, 2001 29. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов./ Под ред. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2007 30. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М.: Пресс, 2005 31. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике/ Под ред. В.Г.Алабина, М.П.Кривоносова. – М.: Гардарики, 2002 32. Ушаков А.А., Радич И.Ю. Легкая атлетика. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШ. – М.: Советский спорт, 2005 33. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств// Скоростно-силовая подготовка спортсменов. – 2001 - №4 34. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.: ФиС, 2007 35. Черняк А.В. Методика тренировки в условиях ДЮСШ. – М.: Физкультура и спорт, 2007