Методика воспитания скоростной выносливости.

Введение

Спортивное карате (WKF) –самое организованное из восточных единоборств. По этому направлению проводятся чемпионаты региона, страны, Европы и мира. Наша задача, как руководителей федерации и тренеров, заинтересовать детей и их родителей, оградить молодежь от улицы, приучить к здоровому образу жизни, научить добиваться поставленных целей и стойко переносить неудачи, верить в себя и свои силы.
Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также обладать высоким уровнем скоростной выносливости. Процесс воспитания скоростной выносливости в карате представляет собой комплексную многофакторную систему использования разнообразных средств и методов, направленных на развитие спортсмена с целью подготовки его к действиям в условиях поединка . Одним из основных средств подготовки и совершенствования скоростной выносливости являются физические упражнения. В карате оптимальная физическая подготовленность рассматривается как интегральное функциональное состояние организма, лишь условно разделяемое на основные формы двигательных способностей, или физических качеств .
Актуальность настоящей работы, таким образом, обусловлена тем обстоятельством, что правильно организованная тренировка налаживает наиболее рациональные координационные отношения между отдельными группами мышц, привлекаемыми к осуществлению движения. Конкретный смысл обучения и тренировки в карате сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.

Введение 3 1. Основные методы воспитания выносливости как физического качества человека. 5 2. Особенности воспитания скоростной выносливости при различных видах тренировок. 10 3. Примерный план проведения тренировки спортсмена каратиста на развитие скоростной выносливости. 15 Заключение 17 Список использованной литературы 19

1. Богуславский В.Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров: Авто-реферат диссертации кандидата педагогических наук. Киев, 1989.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М., 1988.
3. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Мн., 1985.
4. Ким В.В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. Свердловск, 1981.
5. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. М., 1989.
6. Масатоши Н. Динамика карате. М., 2003.
7. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М., 1977.
8. О`Лири П. Выживают сильнейшие. Физическая подготовка в практике боевых искусств и единоборств. М., 2008.
9. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. М., 2006.