Основы методики развития гибкости и координации движений.
Недостаточная подвижность в суставах - следствие плохой эластичности мышц и связок, окружающих эти суставы, а также плохого развития мышц-антагонистов. Недостаточно высоко поднять ногу, а затем стремительно опустить ее вниз. Надо уметь держать ногу в высоко поднятом положении. Недостаточно сделать резкий наклон назад на одной ноге и, подняв другую в заднее равновесие, коснуться рукой пола, надо еще уметь после этого поднять туловище, не опуская ногу. Таким образом, в тесной связи с развитием гибкости необходимо развивать силу мышц-антагонистов. 1. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И 1. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999, - с. 25 Похожие работы:
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
Полезные публикации |