Психическая напряженность как фактор результативности легкоатлетов.

Для успешных выступлений каждый вид спора требует от спортсмена определенного уровня физических им психических качеств. Когда физическая подготовка спортсменов находится на одном уровне, решающим фактором для достижения высоких спортивных результатов становится психологическая готовность или управление стрессом.
Соревновательный стресс оказывает огромное влияние на результативность выступления легкоатлетов, поэтому изучение составляющих стресса является необходимым для разработки коррекционных программ с перспективой оказания помощи спортсмену во время выступлений.
Бороться, чтобы преодолеть препятствия, подвергать себя воздействию стресса, изменять обстоятельства и добиваться успеха представляется, по-видимому, одним из мощных мотивов в спортивной деятельности. Многие спортсмены получают большое удовлетворение от занятий спортом и победы над соперником или при преодолении препятствий, возникающих на их пути. Психологи рекомендуют прямо рассказывать начинающим спортсменам о привлекательности победы над собой и соперниками. Мотивация к преодолению препятствия и получаемое от этого удовлетворение действительно являются мощными стимулами. Спортивный опыт является наиболее простым и ранним из стрессоров, с которыми может встретиться спортсмен. Достижение успеха в трудных условиях, характерных для многих видов спорта, может принести молодым людям большую пользу в дальнейшей жизни, особенно если при этом выполняются некоторые требования.
Достичь высоких результатов в соревнованиях легкоатлеты с различным свойствами нервной системы и темперамента могут только при соответствующих условиях и, прежде всего, при определенном уровне стресса.

Введение 3
1. Состояние проблемы совершенствования психического состояния легкоатлетов 5
1.1. Психическая подготовка спортсменов 5
1.2. Понятие стресса. Влияние стресса на успешность спортсменов 9
1.3. Возникновение психической напряженности в процессе спортивной деятельности 14
1.4. Механизмы возникновения предстартового эмоционального возбуждения 19
1.5. Состояние оптимальной боевой готовности и его компоненты 23
2.Цель, задачи, методы и организация исследования 30
2.1. Цели и методы исследования 30
2.2 Организация исследования 31
3. Результаты исследования 33
3.1. Анализ результатов исследования 33
3.2. Выводы и предложения 33
Заключение 37
Список использованных источников 38
Приложения

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М.: Физкультура и спорт, 1985
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФКиС, 2003
3. Бабушкин Г.Д., Назаренко Ю.Ф. Методика развития психических функций, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности юных легкоатлетов// Тез. международного конгресса по спортивной психологии. М.: Наука, 2005
4. Блеер А.Н. Терминология спорта: Толковый словарь-справочник. М.: Гардарика, 2007
5. Волков И.П. Задачи и формы психологического обеспечения высококвалифицированных спортсменов к соревнованиям // Научные исследования и разработки в спорте. 2004 - №1
6. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М.: Феникс, 2001
7. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие. М.: Инфра-М, 2000
8. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М. 1996
9. Горбунов Г.Д. Современная практика психологической подготовки спортсмена. СПб.: Питер, 2003
10. Горская Г.Б. Основы индивидуализации психологической подготовки спортсменов. Краснодар, 2003
11. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов: Учебное пособие. Краснодар: КГИФК, 2005
12. Грицаенко М.В. Факторы, определяющие психическую надежность соревновательной деятельности спортсменов. Воронеж, 1999
13. Данилова Н.Н. Физиология высшей нервной деятельности: Уебник. М.: Учебная литература, 1997
14. Дашкевич О.В. Эмоциональная регуляция деятельности в экстремальных условиях. М.: Дека, 2005
15. Жданов Ю.Н. Психологическая и психофизиологическая подготовка спортсменов. Донецк: Новый мир, 2005
16. Загвязинский В.И. Методология и методы психолого-педагогических исследований: Учебное пособие для вузов. М.: Академия, 2001
17. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности): Учебное пособие для студентов пед.институтов по специальности «Физ.воспитание». М.: Просвещение, 2003
18. Келлер В.С., Сайчук Л.В. Регулирование психической напряженности важнейшее условие целесообразности упражнения процессом достижения спортивной формы// Теория и практика физической культуры. 1998 - №5
19. Киселев Ю.Я. Некоторые психологические аспекты оптимизации спортивной деятельности// Психологические проблемы предсоревновательной подготовки квалифицированных спортсменов. СПб.: Проспект, 1997
20. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике: Учебное пособие. М.: Учение, 2001
21. Малкин В.Р. Психическая саморегуляция в тренировке легкоатлетов. М.: Спорт, 2002
22. Наенко Н.И. Психическая напряженность. М.: ДАНА-ЮНИТИ, 2001
23. Некрасов В.П. и др. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Сфера, 2005
24. Немов Р.С. Психология: Учебное пособие для физкультурных вузов и факультетов физического воспитания. М.: Наука, 2002
25. Общая спортивная психология: Учебник для высших учебных заведений/ Под ред. Г.Д.Бабушкина, В.М.Мельникова. Омск: СибГАФК, 2000
26. Психологический словарь./ Под ред. Зинченко Б.Г. 2-е изд. М.: Статут, 1997
27. Психология спортивной деятельности./ Под ред. Жарова П.А. Казань, 1998
28. Пупи А.Ц. Психологические вопросы тренировки и готовности спортсменов к соревнованию. М.: Академия, 2002
29. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. М.: ФиС, 2003
30. Рудик П.А. Понятия, содержание и задачи психологической подготовки спортсмена/ Психологическая подготовка спортсмена. М.: ФиС, 2002
31. Рудик П.А. Психологические основы морально-волевой подготовки спортсменов// Проблемы психологии в спорте. М.: Статут, 1998