Режим дня и двигательный режим.

Введение Объективная необходимость целостного формирования личности предполагает использование средств и методов физического воспитания в целях содействия нравственному, умственному, эстетическому и трудовому воспитанию школьников. Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности. У младших школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц. Высокий уровень развития координационных способностей — основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. В условиях научно-технической революции значимость различных координационных способностей постоянно возрастает. Процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных, выразительных и т.д.) идёт значительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями. Наконец, высокий уровень развития физических способностей — важный компонент состояния здоровья. Из этого, далеко неполного перечня видно, на сколько важно заботиться о постоянном повышении уровня физической подготовленности. Цель работы – изучить роль режима дня в жизни человека и рассмотреть особенности двигательного режима. Задачи работы: оценить необходимость соблюдения режима дня для человека и проанализировать особенности двигательного режима.

Введение 3 1. Режим дня 4 2. Двигательная активность. Роль ее в жизнедеятельности человека 6 Выводы 7 Список использованной литературы 8

1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания. – М.: Просвещение, 2006. 2. Богданов Г.П. Уроки физической культуры. – М.: Наука, 2008. 3. Кенеман А.В. Теория и методика физического воспитания. – М.: просвещение, 2008. 4. Матвеев А.П. Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. – М.: Просвещение, 2008. 5. Проведение соревнований в школе: Учебник / Под ред. Афанасьевой С.В. – СПб.: Питер, 2008.