Самостоятельная работа студентов в программе физического воспитания.

Введение

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье − это состояние полного физического, психического и социального благополучия.
Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания здоровья. Известные афоризмы: «Движение − это жизнь», «Движение − залог здоровья» и др. отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.
Физические упражнения действуют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом, вызывая изменения не только в структуре мышц, суставов, связок, но и во внутренних органах и их функциях, обмене веществ, имунной системе .
Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования.
Образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания.
Физическое воспитание в режиме учебной работы студентов регламентируется учебными планами и программами, которые разрабатываются и утверждаются Министерством высшего образования РФ. Государственная программа физического воспитания определяет обязательный для студентов всех вузов объем физкультурных знаний, двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств.
Программа по физическому воспитанию студентов содержит три основных раздела: теоретический, практический, контрольный.
Важное место в программе отведено таким темам как «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» и «Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом» .
Цель нашего исследования − изучить, проанализировать литературные источники и охарактеризовать особенности организации самостоятельной работы студентов по физическому воспитанию.

Содержание

1. Направленность и формы самостоятельных занятий 4
2. Содержание самостоятельных занятий 6
3. Характер содержания занятий в зависимости от возраста 8
4. Особенности самостоятельных занятий для женщин 9
5. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений 9
6. Управление процессом самостоятельных занятий 10
7. Характеристика интенсивности физических нагрузок для студентов 10
8. Гигиена самостоятельных занятий 12
9. Профилактика травматизма 14
10.Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий 15
Заключение 17
Библиографический список 19
Приложение 20

Библиографический список

1. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П., Копылова Н.Е., Митина Н.Ф., Плеханова О.З., Ростеванов А.Г. Физическая культура: Учебно-методический комплекс. М.: Изд. центр ЕАОИ, 2008. 315с.
2. Зайнетдинов М.А., Валеев Д.З. и др. Теоретические основы дисциплины «Физическая культура» (лекционный курс). − Уфа, 2007. − 285с.
3. Лечебная физическая культура: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / С.Н.Попов, Н.М.Валеев, Т.С.Гарасева и др.; Под ред. С.Н.Попова. − М.: Академия, 2005. − 416с.
4. Лукьяненко В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. − Ставрополь: Изд-во СГУ. 2001. 224с.
5. Физическая культура: методические указания к теоретическому разделу для студентов 1-го курса / Сост. В.В. Носов, И.В. Переверзева. − Ульяновск, 2003. − 75с.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. − М.: Издательский центр «Академия», 2000. − 480с.