Сила как физические качества.

Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.

Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками.

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств спо¬собствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой ме¬ре. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Нако¬нец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастиче¬ские и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Белинович В.В. «Обучение в физическом воспитании» М., 1958



Дикуль В.И., Зиновьева А.А. «Как стать сильным» М., 1990



Дюпперрон Г.А. «Теория физической культуры» М.-Л., 1930.



Зациорский В.М. «Вопросы методики воспитания физических качеств» М., 1961



Клипст И.И. «Сила мышц человека и факторы, ее определяющие» М., 1951.



Литвинов Е.Н., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. «Как стать сильным и выносливым» М., 1984



Чусов Ю.Н. «Физиология человека» М., 1968