Стрессовые состояния и влияние на них физических тренировок.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки, так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы. Даже в дни между тренировками вы будете чувствовать себя отлично. Кроме того, доказано, что занятия фитнесом повышают уровень самооценки, что является важнейшим пунктом в борьбе со стрессом. Введение 3 1. Аболин Л. М. Психологические механизмы эмоциональной устой¬чивости человека. Казань: KГУ, 1987. Похожие работы:
Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
Полезные публикации |