Структура тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции.

Введение 3

Задачи курсовой работы 5

1. Возрастные закономерности становления и сохранения спортивного мастерства 6

2. Эволюция методики подготовки юных бегунов на средние дистанции 8

3. Этапы многолетней спортивной тренировки юных атлетов

3.1. Этапы начальной подготовки

10

3.2. Этап начальной специализации 11

4. Дозировка и контроль соревновательной деятельности юных бегунов на средние и длинные дистанции 13

Выводы 17

Список литературы 19

Уровень результатов российских легкоатлетов за последние несколько лет заметно снизился. И если в спринте, спортивной ходьбе и технических видах программы соревнований наши спортсмены завоевывают призовые места на международной арене, то мужском беге на средние и длинные дистанции от-ставание более чем заметно. По мнению тренеров сборной команды страны по видам выносливости (Евстратов В. М.; Епишин С. Д.; Кулаков Ю. С.) проблема тут не только в том, что лидеры сборной не могут проявить себя, но и в низких результатах в беге на средние и длинные дистанции в стране в целом. Так, для прохождения в финальную часть чемпионата России в беге на 800 м, 1500 м, 5000 м, 3000 м с препятствиями достаточно показать результат уровня КМС, а иногда и 1-го взрослого разряда.

Одной из основных причин такого положения вещей является не качест-венная подготовка юных спортсменов. Речь не только о том, что результаты лидеров юношеских и юниорских сборных также отстают от мировых, но и большинство членов этих команд, одаренные атлеты, подающие большие на-дежды, не добиваются в дальнейшем по-настоящему высоких результатов или заканчивают занятия спортом, едва достигнув 20 22лет.

Это объясняется, в первую очередь, большой загруженностью юных атле-тов соревнованиями [1, 3, 5, 16]. Многие юные спортсмены «закрывают» одно-временно юношеские, юниорские и взрослые календари.

Другая причина частые ошибки в работе тренеров, нарушающих прин-ципы постепенности, применяющих форсированные методы тренировки, либо «взрослые» нагрузки в работе с юношами и особенно с юниорами.

В юношеском спорте направленность на достижение высоких результатов является отдаленной целью, а на первое место выдвигается эффективность ба-зовой подготовки. Поэтому спортивный результат, как справедливо утвержда-ют многие специалисты [6, 14, 23 и др.] не может являться главным критерием в работе с детьми и юношами. В этой связи тренировочные нагрузки в юноше-ском спорте не должны быть максимальными. И как указывает Суслов Ф.П. [19], каждому уровню спортивных достижений должен соответствовать свой уровень объемов и интенсиности тренировочных нагрузок. То есть каждому результату должна быть своя «цена в нагрузках».

Поэтому определение оптимальных объемов тренировочных нагрузок, в зависимости от возраста, уровня подготовленности, а так же планируемого спортивного результата представляется очень важным.

1. Бауэр В.Г. Организационные и научно-методические перспективы раз-вития детско-юношеского спорта в Российской Федерации / Бауэр В.Г., Ники-тушкин В.Г., Филин В.П. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. №2. С. 28-32.

2. Вишняков А.В. Педагогический контроль важнейших координационных способностей юных легкоатлетов / А.В. Вишняков, В.А. Кашкаров // Физиче-ская культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. 2004. № 1. С. 32-34.

3. Дорохов Р.Н., Губа В.П., Петрухин В.Г. Методика раннего отбора и ориентации в спорте: Учебное пособие. Смоленск, 1994. С. 16-20.

4. Зеличинок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: критерии отбора. М.: Терра-Спорт, 2000. 240 с.

5. Ивочкин В.В. Планирование многолетней подготовки перспективных бегунов на средние и длинные дистанции / Ивочкин В.В. // Физическая культу-ра: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. 1997. № 4. С. 28-30.

6. Кейно А.Ю. Методика специальной физической подготовки начинаю-щих бегунов на средние дистанции / А.Ю. Кейно, В.А. Афанасьев, С.А. Загузо-ва // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тре-нер: Журнал в журнале. 2004. № 1. С. 35-36.

7. Корженевский А.Н. Тренировка юных спортсменов: Под новым углом зрения / Корженевский А.Н. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. 1997. № 1. С. 25-27.

8. Лебедев Н.А. Использование различных средств повышения выносливо-сти при подготовке молодых бегунов на средние и длинные дистанции / Лебе-дев Н.А. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. 2001. № 2. С. 28-29.

9. Легкая атлетика: Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2114 «Физ. воспитание»/ А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов и др.; Под ред. А.Н. Ма-карова. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Просвещение, 1987.304 с.

10. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры. 1991. № 12. С. 11-12.

11. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. 280 с.

12. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной вынос-ливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дисс. докт. пед. наук. М., 1974. 51 с.

13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озо-лин.М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСт», 2003. 863 с.

14. Павлова О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов / Моногра-фия. М.: Изд-во: "Теория и практика физической культуры", 2004. 160 с.

15. Попов В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ/ Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Е.И. М.: Физкультура и спорт, 1984. 224 с.

16. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Легкая атлетика для юношест-ва. Москва-Воронеж, 1999. 220 с.

17. Семенов В.Т., Вербицкий Г.И. Особенности занятий по легкой атлети-ке с детьми школьного возраста: Учебное пособие. Смоленск, 1975. 41 с.

18. Сонькин В.Д. Возрастная динамика физических возможностей школь-ников (биоэнергетический аспект) // Теория и практика физ. культуры. 1990. № 9. С. 38-44.

19. Суслов Ф.П., Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков, С.А. Тихонов. Бег на средние и длинные дистанции/ В.В. Кузнецов.М.: Физкультура и спорт, 1982. 177 с.

20. Теория и методики физического воспитания: учебник для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. 287 с.

21. Филин В.П. Исследование проблем воспитания юных спортсменов на основе комплексного подхода // Теория и практика физ. культуры. 1982. № 6. С. 32-35.

22. Филин В.П. О проблеме разносторонней подготовки юных спортсме-нов в циклических видах спорта (на примере плавания) // Теория и практика физ. культуры. 1986. № 5. С. 28-30.

23. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1987. 120 с.