Баскетбол и его развитие.

Физические качества спортсменов-баскетболистов

Быстрота способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. Различают три основные формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения и частоту движения. Латентное время реагирования во многом определяет быстроту двигательной реакции. Необходимо учитывать, что быстрота простой реакции практически не поддается тренировке. В баскетболе очень важен высокий уровень развития сложной реакции, к которой относятся: реакция на движущийся объект и реакция выбора. Развитием специальной быстроты и точности реагирования занимаются в процессе технической и тактических подготовок.
Основным методом воспитания быстроты выполнения различных движений является повторный метод с максимальной быстротой. Длительность отдыха между повторениями должна позволять спортсмену практически полностью восстановиться. Количество повторений должно быть такое, которое спортсмен может выполнить без значительного снижения быстроты. Особенно эффективны упражнения в виде различных эстафет и соревнований на быстрейшее их выполнение.
Упражнения для развития быстроты должны быть разнообразными, охватывающими различные группы мышц, возможно шире совершенствующие регуляторную деятельность центральной нервной системы, повышающими координационные способности занимающихся. Исследования показали, что применение таких упражнений в равном соотношении с прыжковыми упражнениями дает лучший эффект в развитии быстроты и скоростно-силовых качеств. Для воспитания быстроты необходимо в первую очередь использовать скоростно-силовые упражнения, так как в баскетболе быстрота связана с мышечной «взрывной» силой. Примером таких упражнений могут быть прыжки и прыжковые упражнения с отягощениями.

Введение..2
1. История развития баскетбола.3
2. Особенности и правила баскетбола...8
3. Физическая подготовка баскетболистов...13
4. Физические качества спортсменов-баскетболистов16
5. Методика проведений занятий по баскетболу.20
Список использованной литературы23

Список использованной литературы

1. Аруцев А.А. Быстрота игровых перемещений юных баскетболистов и индивидуализация ее совершенствования путем внесения коррекций на основе экспересс-информации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Аруцев Александр Александрович; РГАФК. - М., 2003. - 23 с.
2. Бальсевич В.К., Пьянзин А.Н. Теория и практика физ. культуры. 2004, № 5, с. 32.
3. Батталов И.М. Структура тренировочных средств различной направленности при организации учебно-тренировочного процесса студентов-баскетболистов // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Мат. XV Международной научно-практической конференции. Коломна, 2005. С.192-193.
4. Батталов И.М. Дифференцированный подход к тренировке баскетболистов-студентов // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 4. С.17-22.
5. Башкирова В. Г., Петросян А. Т. Некоторые рекомендации по тактике на¬падения против личной и зонной защиты. - М., 1999.
6. Бондарь А.И. Игровые показатели юных баскетболистов на чемпионатах Европы 2001 и 2003 годов / Бондарь А.И., Суховецкий А.И. // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 7 Междунар. науч. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам науч.-исслед. работы за 2003 г., Минск, 6-8 апр. 2004 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры. - Минск, 2004. - С. 535.
7. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. М. ФиС. 1990.
8. Гайворонская, А.А. Подготовка юных баскетболистов на основе использования средств прикладной аэробики / А.А. Гайворонская, М.А. Вершинин // Вестник Саратовского госагроуниверситета им. Н.И. Вавилова. 2007. № 1. С. 90-91 (авторские 50%).
9. Гайворонская, А.А. Прикладная аэробика на уроках баскетбола в начальной школе // Начальная школа плюс: до и после. 2008. № 2. С. 79-80.
10. Гирятович Е.Г. Формирование основ тактического мышления юных баскетболистов / Е.Г. Гирьятович // Проблемы совершенствования олимпийского движения, физической культуры и спорта в Сибири : материалы межрегион. науч.-практ. конф. молодых ученых, аспирантов и студентов / Сиб. гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Омск, 2003. - С. 73-74.
11. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов. М.: «Академия». 2000. 288с.
12. Гомельский А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997.