Введение
Актуальность темы. Врачи все чаще и чаще прописывают в борьбе с депрессией физические упражнения, сообщает BBC.
Исследование показало, что физические упражнения помогают людям с умеренными формами депрессии, повышая чувство их собственного достоинства, путем улучшения физического и внешнего состояния тела, а также освобождаясь от изоляции себя от внешнего мира, которая способствует усугублению и продлению депрессивного состояния. В свою очередь, физическая нагрузка способствует выработке гормонов эндорфинов, которые еще называют «гормонами счастья».
По мнению директора фонда Celia Richardson, физические упражнения помогут людям справиться с проблемами физического, социального и биологического характера.
По результатам исследования, еще три года назад 41% опрошенных людей считали, что это эффективное средство в борьбе с депрессией, на сегодняшний день процент людей, согласных с этим, вырос до 61. Все больше людей интересуется этим способом в борьбе с депрессией.
В данном реферате рассмотрим «Физические упражнения как средство борьбы с депрессией».
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, и списка использованной литературы.
Содержание
Введение 3
1. Депрессия: лечение депрессии, симптомы 4
2. Убьем депрессию. Физические упражнения 11
Заключение 19
Список использованной литературы 20
Список использованной литературы
1. Вайнбаму Я. С., Коваль В. И., Родионова Т. А. Гигиена физического воспитания и спорта. - Москва. Академия, 2002. – 450 с.
2. В.И. Ильинич «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2003. – 425 с.
3. Е.Г. Мильнер «Формула жизни» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2001. – 332 с.
4. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М.Крыловой. МГСУ, 2007. – 357 с.
5. С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 2008. – 150 с.
6. Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. - М.: АРКТИ, 2002. - 120 с.
7. Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. -М.: Изд-во: АСВ, 2000. - 432 с.
8. Физическая культура. Научно- методический журнал №3 - 2000. С 45-47.
тва (к началу ХХ века) условия его существования формировала природа, и именно к этим условиям организм человека и приспособился биологически на протяжении предыдущего эволюционного периода. Но с того
высокой инфляцией снизила темпы развития физической культуры в системе высшего профессионального образования (ВПО) и привела к снижению качества учебного процесса. Особенно ярко это прослеживается при
. 2) Получить общее представление о теме физического воспитания, рассмотреть ее понятие и значение в Российском обществе. 3) Определить значение общетеоретических знаний для последующей практической д
ие игры имеют оборудование по последнему слову техники, за результатами наблюдают компьютеры и телекамеры, время определяется с точностью до тысячных долей секунды, спортсмены и их результаты во много
меет индивидуальная одаренность спортсмена. Современная наука различает задатки, одаренность и способности человека. Занятия любым видом спорта требуют от человека проявления определенных способностей
Главная