Групи факторів зниження ваги в процесі ходьби Особливості методики проведення оздоровлення повільним бігом Як впливає на організм людини заняття плаван.

Найбільш часто профілактико-оздоровчий ефект фізичного тренування пов'язують з використанням вправ помірної (аеробної спрямованості) інтенсивності. В зв'язку з цим отримали широке розповсюдження рекомендації до використання з оздоровчою ціллю циклічних вправ (біг, спортивна ходьба, плавання, їзда на велосипеді, гребля, ходьба на лижах і ін.). Циклічні вправи втягують в роботу найбільш великі м'язові групи, які потребують великої кількості кисню і тому розвивають переважно серцево-судинну і дихальну системи. А добрий стан цих систем складає основу здоров'я людини.

1. Групи факторів зниження ваги в процесі ходьби – 3 с. 2. Особливості методики проведення оздоровлення повільним бігом – 7 с. 3. Як впливає на організм людини заняття плаванням – 11 с. Список літератури – 15 с.

Выдрин В.М. - Физическая культура студентов вузов. / В. М. Выдрин, Б. К. Зыков, А. В. Латоненко. - М., 1996. 2. Душанін С.А. - Оздоровчий біг. / С.А. Душанін, О.Я. Пирогова, Л.Я. Іващенко. - Київ: Здоров'я, 1982. 3. Максименко А.М. - Основы теории и методики физической культуры. / А.М. Максименко. - М., 1999. 4. Матвеев Л.П. - Теория и методика физической культуры. Учебник для ин-тов физ. культуры. / Л.П. Матвеев. - М.: "ФиС", 1991. 5. Пирогова Е.А. - Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. - Киев: Здоров'я, 1986. 6. Холодов Ж.К. - Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр "Академия", 2002.