Кроссовая_подготовка.

Введение
Бег по пересеченной местности пользуется огромной популярностью. Во всем мире, ежегодно проводятся сотни соревнований по кроссу для спортсменов разных возрастов и квалификаций. Кроссовый бег лежит в основе подготовки высококвалифицированных спортсменов не только в легкой атлетике, но и во всех других циклических видах спорта, в игровых дисциплинах, в единоборствах (С.М. Вайцеховский, С.А. Вакуров, М.Я. Набатникова, Ф.П. Суслов, Л.С. Хоменков).
Абсолютное большинство разнообразных физкультурно-оздоровительных программ базируется на беге по пересеченной местности. Их теоретической основой служат адаптированные к определенным условиям разработки в области теории и методики подготовки высококвалифицированных бегунов.
В нашей стране за многие годы сложилась достаточно четкая система кроссовых соревнований, которая лежала в основе годичного цикла подготовки высококвалифицированных бегунов стайеров (А.И. Полунин, Н.И. Пудов, В.Н. Кулаков, Ф.П. Суслов).
Однако с распадом Советского Союза из календаря исчезла система кроссовых соревнований на призы газеты «Правда», комсомольско-профсоюзные кроссы, перестали проводится чемпионаты ДСО и ведомств по кроссу, отечествнные спортсмены практически перестали выступать в чемпионате мира. Все это привело к разрушению существовавшей системы подготовки высококвалифицированных бегунов, базировавшейся на кроссовой тренировке и соревнованиях. В то же время коммерциализация спорта и относительно большая свобода в перемещении российских бегунов по странам Европы предоставила им новые возможности для участия в многочисленных кроссовых соревнованиях и в организации тренировочного процесса.
Легкоатлетический бег, особенно на длинные дистанции, является наиболее изученным спортивным упражнением с позиций физиологии и биохимии спорта. Однако подавляющее большинство фундаментальных исследований выполнено в стандартных условиях стадиона и тредбана.
На данном этапе проводятся исследования касательно кроссового бега, так как он имеет свои особенности − меняющийся темп, зависит от рельефа местности и грунтовых поверхностей.
Цель нашего исследования − изучить особенности кроссового бега, специфические средства кроссовой подготовки, структуру тренировочных и соревновательных нагрузок.

Содержание

Введение 3
1. Общая характеристика кроссового бега 4
2. Основные средства кроссовой подготовки 5
3. Подготовка высококвалифицированных бегунов кроссменов в современных условиях 6
Выводы 13
Библиографический список 15

Библиографический список
1. Дрепелев Р.А. Подготовка высококвалифицированных бегунов кроссменов в современных условиях. Автореф. дис. канд. пед. Наук. − Москва, 2007. − 19с.
2. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений. − М. : Издательский центр «Академия», 2007. − 464с.
3. Подготовка спортсменов-ориентировщиков / Б. И. Огородников, А. Н. Кирчо, Л. А. Крохин. − М.: ФиС, 1978. − 112с.
4. Программа по физической подготовке 2009 года. − http://www.krdu-mvd.ru/abiturient1884.html?template=print
5. Романов В.Н. Кроссовый и равномерный бег в подготовке юного спринтера 12-15 лет // Материалы научной конференции по итогам работы за 1990-91 годы / ОГИФК. − Омск, 1992. − С. 59-60.