Методы коррекции негативных эмоциональных состояний.

Введение
Эмоции эволюционно более ранний механизм регуляции поведения, чем разум. Поэтому они выбирают и более простые пути решения жизненных ситуаций. Тому, кто последует их «совету», эмоции добавляют энергии, поскольку они напрямую связаны с физиологическими процессами в отличие от разума, которому подчиняются отнюдь не все системы организма. Под сильным воздействием эмоций в организме происходит такая мобилизация сил, которую разуму не вызвать ни приказами, ни просьбами, ни понуканиями.
Потребность разумно управлять своими эмоциями возникает у человека отнюдь не потому, что его не устраивает сам факт появления эмоциональных состояний. Нормальной деятельности и общению в равной мере препятствуют и бурные, неуправляемые переживания, и безразличие, отсутствие эмоциональной вовлеченности. Интуитивно люди хорошо чувствуют «золотую середину», которая обеспечивает наиболее благоприятную атмосферу в различных ситуациях общения. Вся наша житейская мудрость направлена против эмоциональных крайностей. Если горе «не надо слишком убиваться», если радость «не очень-то радуйся, чтобы потом не плакать», если отвращение «не будь чересчур привередливым», если апатия «встряхнись!». Подобными рекомендациями мы щедро делимся друг с другом, поскольку хорошо осознаем, что неуправляеме эмоции могут нанести ущерб и самому человеку, и его взаимоотношениям с окружающими. Но, на практике люди гораздо чаще заражают друг друга вышедшими из-под контроля эмоциями, чем добиваются благотворного воздействия своих рекомендаций по разумному их управлению.

Содержание

Введение
Методы коррекции негативных эмоциональных состояний
Заключение
Список литературы

Список литературы

1. Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги. // Психологический журнал, 2005. т. 13 №5
2. Изард К. Эмоции человека. М., изд-во МГУ, 1980.
3. Литвак М.Е. Не нойте!: практикум по психологическому айкидо. 2-е изд. Феникс Р/Д. , 2005. 448 с.
4. Левитов Н. Д. Психическое состояние беспокойства, тревоги. // Вопросы психологии, 2002, №1.
5. Прихожан А. Н. Причины и профилактика и преодоление тревожности. // Психологическая наука и образования, 2001., №2.
6. Словарь практического психолога. / Под общ. Ред. С. Ю. Головин. Минск: Харвест., 1997.
7. Ханин Ю. Л. Исследование тревоги в спорте. // Вопросы психологии, 1997., №3.