Основы здорового образа жизни студентов.

Введение В современной научной литературе существует более 100 определений понятия здоровья, из которых главным считается определение Всемирной организации здравоохранения, согласно которому здоровье − это объективное состояние и субъективное чувство полного физического, психического и социального комфорта, а не просто отсутствие болезней. Поскольку ни одно определение здоровья не принято в качестве эталонного, то о состоянии здоровья человека ученые и медики судят на основании объективных данных, полученных в результате антропометрических, клинико-физиологических и лабораторных исследований, соотнесенных со среднестатистическими показателями возраста населения, профессиональной структуры и экологического состояния данного общества. Здоровье человека зависит от: условий и образа жизни на 50%; генетических факторов на 20%; влияния экологических факторов на 20-25%; состояния медицины – на 10 %. Если здоровье − это нормальная жизнедеятельность организма, возможность свободного выполнения человеком всех своих обязанностей, а также осуществления его интересов, то болезнь − это нарушение нормальной жизнедеятельности организма, потеря человеком своей свободы, что связано с потерей приспособительной функции и способностей организма. Чаще всего болезнь связана с нарушением согласованного течения обменных процессов в организме. Эти нарушения могут быть как количественными, так и качественными . Сегодня причиной многих заболеваний является гиподинамия − недостаточная физическая активность, информационное изобилие и психоэмоциональный стресс. Они ведут к перестройке аппарата психоэмоциональной адаптации. Причина − моторизация современного производства и быта, насыщение жизни техникой, шум, ускорение ритма жизни, резкое возрастание числа межличностных контактов, имеющих нередко отрицательный, болезнетворный психоэмоциональный заряд. Определенное сочетание психоэмоционального стресса с малоподвижным образом жизни и избыточным питанием ведет к суммированию этих воздействий, способствует росту числа некоторых заболеваний, особенно сердечно-сосудистых .

Содержание Введение 3 1. Здоровий образ жизни студентов 5 2. Составляющие характеристики здорового образа жизни 7 Заключение 13 Библиографический список 14

Библиографический список 1. Басаков М. И., Голубинцев В. О. и др. Концепции современного естествознания. − Ростов-на-Дону: изд-во «Феникс, 1997. − 448с. 2. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П. и др. Физическая культура: Учебно-методический комплекс. – М.: Изд. центр ЕАОИ, 2008. – 315с. 3. Городилин С.К. Физическое воспитание студентов: Тексты лекций / С.К.Городилин, В.В.Руденик. – Гродно: ГрГУ, 2002. – 83 с. 4. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Учебное пособие для студентов вузов. − Ростов-на-Дону: Феникс 2003. − С. 189-202. 5. Оздоровительная направленность физических упражнений: Пособие для студентов вузов / Сост. К.К. Бондаренко и др. – Гомель, 2003. – 64с. 6. Хорошавина С. Г. Концепции современного естествознания: курс лекций. − Ростов н/Д: Феникс, 2005. − 480с.