Особенности совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции .

Теория и методика спортивной тренировки указывает, что спортивная результативность в конечном итоге определяется уровнем развития тех или иных двигательных качеств [16, 21]. Считается, что результат в беге на ко-роткие дистанции, в первую очередь, зависит от физического качества бы¬строты [16], которое в свою очередь характеризуется четырьмя незави¬симыми составляющими: – латентным временем простой двигательной реак¬ции; – скоростью выполнения одиночного движения; – способностью к ускоре¬нию; – максимальным темпом выполнения циклического движения. Пер¬вый показатель обычно измеряется временем, необходимым для нажатия кнопки в ответ на оптический или акустический раздражители [11]. Косвенно, одним из способов определения скорости одиночного движения (ацикличе¬ская бы-строта) является оценка времени опоры при выполнении прыжка с оп¬тимальной высоты в глубину с отскоком. Косвенно, темп движения предла-гают оценивать теппинг-тестом. Быстрота определяется способностью нервной системы координировать работу различных мышц (межмышечная координация), частотой импульса-ции и синхронизацией нервных импульсов, обеспечивающих быструю акти¬визацию мышечных волокон (внутримышечная координация), и сократи¬тельными возможностями скелетных мышц, содержанием в них быстрых мышечных волокон. В частности, у выдающихся спринтеров в компонент-ный состав икроножной мышцы входит приблизительно около 70-80% быст-рых (белых) волокон [11]. С энергетической точки зрения, быстрота зависит от скорости расщеп¬ления и восстановления аденозинтрифосфорной? а также от реализации дру¬гих анаэробных механизмов энергообеспечении. Динамика компонентов быстроты и скорости бега в онтогенезе Исследования в данном направлении проводились, как правило, для дос-тижения двух целей: во-первых, установить оптимальный возраст зани¬мающихся для развития скоростных качеств; во-вторых, выявить возрастные сроки определения спортивной одаренности занимающихся спортом. Выявлено, что у мальчиков и юношей в диапазоне возрастов от 5 до 20 лет скорость бега постоянно растет в среднем от 5,2 до 10,14 м/с [5, 6, 10]. При этом наблюдаются периоды более быстрого роста этого показателя и пе-риоды относительной стабилизации. Установлено, что пер¬вый этап резкого прироста скорости бега наблюдается в 9-11 лет и может достигать 0,54 м/с в год. Второй скачок приходится на возраст 13-15 лет. После 15-16 лет следует период относительной стабилизации [10]. Однако при целенаправленной подготовке можно постоянно добиваться увеличения результата, вплоть до 24 лет [30, 31].

Введение 3 1. Факторы, определяющие результат в беге на короткие дистанции 5 2. Быстрота как комплексное качество и характеристика ее составляющих 8 3. Средства и методы развития быстроты 11 4. Использование технических средств для развития скорости бега 16 Выводы 21 Список литературы 22

1. Абросимов, В.В. Исследование ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и возможностей ее совершенствования с использованием тренажерных устройств: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.В. Абросимов. – М., 1977. – 23 с. 2. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф.К. Агашин. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 207 с. 3. Алабин, В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов: Учеб. пособие для физкультурных учеб. заведений / В.Г. Алабин. – Харьков: Основа, 1994. – 120 с. 4. Алабин, В.Г. Методика воспитания физических качеств юных легкоат-летов / В.Г. Алабин, П.Б. Ефименко. – Харьков, 1990. – 23 с. 5. Бальсевич, В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5-65 лет): Афтореф. д-ра биол. наук / В.К. Бальсевич. – М., 1971. – 38 с. 6. Бартенев, В.А. Обоснование средств развития быстроты у беге у дево-чек школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.А. Бартенев. – М., 1973. – 23 с. 7. Бурбан, Ф.М. Влияние установки на формирование компонента скоро-сти (длины и частоты шагов) в беге на короткие дистанции у новичков: Ав-тореф. дис. …канд. пед. наук / Ф.М. Бурбан. – Тернополь, 1970. – 25 с. 8. Верхошанский, Ю. Скоростно-силовая подготовка спринтера // Легкая атлетика / Ю.Верхошанский, В. Семенов – 1977. – № 11. – С. 12-13. 9. Власов, В.Н. Экспериментальное исследование методики воспитания быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного возраста: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.Н. Власов. – М., 1971. – 21 с. 10. Водяницкая, О.И. Методика совершенствования ритма бега в процессе многолетней подготовки юных спринтеров: Автореф. дис. …канд. пед. наук / О.И. Водяницкая. – М., 1993. – 24 с. 11. Волков, В.М. Прогнозирование двигательных способностей у спорт-сменов. Учебное пособие / В.М. Волков, Р.М. Дорохов, В.А. Быков. – Смо-ленск: СГИФК, 1988. – 99 с. 12. Гагуа, Е.Д. Спринтерский бег / Е.Д. Гагуа. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 160 с. 13. Гайдарска, П.М. Экспериментальное обоснование методики отбора, прогнозирования способностей бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / П.М. Гайдарска. – М., 1972. – 25 с. 14. Добровольский, С.С. Теория и методические перспективы программи-рования двигательных действий спринтерского бега в управляемой искусст-венной среде:Дис. …д-ра. пед. наук / С.С. Добровольский. – М., 1995. – 209 с. 15. Донской, Д.Д. Теория строения действий (физических упражнений): Актовая речь, 1990 / Д.Д. Донской. – М., 1990. – 20 с. 16. Зациорский, В.М. Спортивная метрология (основы теории тестов и оце-нок) / В.М. Зациорский. – М.: ГЦОЛИФК., 1978. – 110 с. 17. Лавриненко, Н.И. Эффективность средств вариативно-превышающих воздействий для развития скоростно-силовых качеств у квалифицированных бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.И. Лав-риненко. – М., 1988. – 24 с. 18. Легкая атлетика. Поурочная программа для детско-юношеских спор-тивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (учебно-тренировочные группы, 1-й и 2-й годы обучения. – М., 1986. – 286 с. 19. Максименко, Г.Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г.М. Максименко, В.И. Табачник. – К.: Здоровья, 1985. – 128 с. 20. Маракушин, И.П. Экспериментальное обоснование рационализации процесса подготовки высококвалифицированных бегунов на 400 метров на основе использования тренажерного комплекса "облегчающего лидирова-ния": Автореф. дис…канд. пед. наук / И.П. Маракушин. – М., 1978. – 24 с. 21. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 280 с. 22. Мехрикадзе, В.В. Тренировка спринтера / В.В. Мехрихадзе. – М.: Физ-культура, образование и наука, 1977. – 164 с. 23. Мирзоев, О.М. Тренировка спринтеров / О.М. Мирзоев // Легкая атле-тика. – 1994. – № 11. – С. 7-9. 24. Платонов, В.А. Теория и методика спортивной тренировки / Платонов В.А. – Киев: Виша школа. Головное изд-во, 1984. – 352 с. 25. Примаков, Ю.Н. Исследование динамики скорости и максимально бы-стрых движений (на примере легкоатлетических упражнений): Автореф. дис. …канд. пед. наук / Ю.Н. Примаков. – М., 1969. – 24 с. 26. Ратов, И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные ме-тоды их развития и восстановления) / И.П. Ратов. – Минск: Минскиппросвет, 1994. – 116 с. 27. Романов, Н.Н. Совершенствование методов обучения юных спортсме-нов, специализирующихся в спринтерском беге, на основе использования тренажерных устройств: Автореф. дис…канд. пед. наук / Н.Н. Романов. – М.: ВНИИФК, 1980. – 20 с. 28. Северцев, Н.С. Общие условия повышения скорости и частоты движе-ний спортсменов // Теория и практика физической культуры / Н.С. Северцев. – 1968. – № 10. – С. 6-8. 29. Северцев, Н.С. Основные условия эффективного использования мышц в скоростных упражнениях // Теория и практика физической культуры / Н.С. Северцев. – 1971. – № 3. – С. 11-13. 30. Семенов, В.Г. Особенности занятий по легкой атлетике с детьми школьного возраста: Учебное пособие / В.Г. Семенов, Г.И. Вербицкий. – Смоленск, 1975. – 41 с. 31. Сириз П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сириз, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 103 с. 32. Современная тренировка в беге на 100 и 200 м / В.С. Якимович [и др.]. – Волгоград, 1992. – 43 с. 33. Тюпа, В.В. Исследование внутрицикловых биомеханических характе-ристик спринтерского бега: Автореф. дис. …канд. пед. наук / В.В. Тюпа. – М., 1977. – 27 с. 34. Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 206 с. 35. Фесенко, Н.А. Экспериментальное обоснование путей овладения ра-циональной техникой скоростного бега на основе естественных двигатель-ных координаций: Автореф. дис. …канд. пед. наук / Н.А. Фесенко. – Тарту, 1973. – 23 с. 36. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 156 с.