Подготовка женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости.

Одна из тенденций развития мирового спортивного движения в конце XX века значительное расширение видов спорта, отдельных дисциплин и номеров программы соревнований, в которых принимают участие женщины спортсмен-ки, начиная от состязаний в коллективах и клубах до олимпийских игр.
В легкоатлетическую программу соревнования женщин в пяти видах были включены только в 1928 году на 10 Олимпиаде. В 1996 году в Атланте женщи-ны соревновались уже в 20 видах из 44.
В беге "на выносливость" соревнования женщин были включены в про-грамму Олимпиад в 1960 году на дистанции 800 м. Постепенно бег на средние, длинные и марафонские дистанции стал проводиться в 5 номерах на дистанци-ях 800, 1500, 5000, 10000 и 42195 м.
За годы стремительного роста женских видов программы в легкой атлети-ке неустанно росли и спортивные достижения как рекордные, так и в массовом общедоступном спорте.
Постепенно уменьшалась разница в рекордных результатах между мужчи-нами и женщинами и в 1998 году на средних и длинных дистанциях она стала составлять 9-11 % по уровню скорости бега. Этому прогрессу способствовало использование передовой методики тренировки, характерной для мужчин-бегунов, которая совершенствовалась более столетия, а так же системы спор-тивной ориентации и отбора [12, 30].
Главными факторами, обуславливающими прогресс женщин в беге "на выносливость" были, как и у мужчин, повышающийся уровень тренировочных и соревновательных нагрузок и рациональная структура тренировки в различ-ных циклах подготовки [23].
В тоже время дальнейшие перспективы развития женской легкой атлетики, в том числе бега "на выносливость", связаны естественной зависимостью с осо-бенностями строения и функционирования их организма, так как отдельные функциональные свойства лимитируют достижение таких же, как и мужчин высоких спортивных результатов (уровень силовых способностей, максималь-ного потребления кислорода и др.).
Только на основе учета как методических принципов подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции, так и морфофункциональных особенностей женского организма возможен дальнейший прогресс достижений в этих популярных видах легкой атлетики.

Введение 3
Задачи курсовой работы 5
1. Характеристика соревновательной и тренировочной деятельности в беговых видах легкой атлетики, связанных с преимущественным прояв-лением выносливости
6
2. Система подготовки спортсмена-бегуна и ее компоненты 9
3. Особенности многолетней и годичной подготовки спортсменок 14
Выводы 21
Список литературы 22

1. Аракелян Е.Е., Левченко А.В., Ерощев В.Д. Легкая атлетика. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: Лекция для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФКа / РИО ГЦОЛИФК. М., 1990. 32 с.
2. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности: Автореф. дис. докт. биол. наук.. Л., 1989. 47 с.
3. Вакуров С.А. Тренировка бегуна на средние дистанции в заключительном периоде // Легкая атлетика. 1961 №10. С. 10.
4. Волков Н.И. Биохимия. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М.: Физкультура и спорт. 1986. 384 с.
5. Волков Н.И. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. 1975. №5. С. 12-15.
6. Губа В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений. Смоленск, 1996. 142 с.
7. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Кващук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. Смоленск, 1997. 220 с.
8. Детская спортивная медицина. Руководство для врачей / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. 2-е изд. перераб. и доп. М.: Медицина, 1991. 560 с.
9. Коц Я.М. Физиологические особенности мышечной деятельности женщин-спортсменок. М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980. С. 32.
10. Кулаков В.Н., Никитушкин В. Поспешай не торопясь. Структура многолетней подготовки бегуна // Легкая атлетика. 1989. № 12. С. 14-18.
11. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. Изд. 4-е, доп., перераб. М.: Физкультура и спорт, 1989. 671 с.
12. Макаров А.Н. Бег на средние и длинные дистанции. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1973. С. 220-237.
13. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М., 1997. 304 с.
14. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. 271 с.
15. Никитушкин В.Г. Факторы, влияющие на индивидуальность юного спортсмена // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Тезисы докл. 4 начно-практ. конф. Коломна, 1994. С. 191.
16. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорта, 1982. 280 с.
17. Папышева В.Н. Особенности методики занятий легкой атлетикой с женщинами // Легкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1979. С. 583-595.
18. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература. 1997. 583 с.
19. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. М.: Советский спорт, 2005. 820 с.
20. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Виша школа, 1984. 352 с.
21. Подготовка женщин в легкой атлетике: Сб. научн. трудов каф. Легкой атлетики / РИО ГЦОЛИФК / Под ред. Е.Е. Аракеляна. М., 1989. 96 с.
22. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф.П. Суслов, Г.Н. Максименко, В.Г. Никитушкин и др. Киев: Здоровье, 1990. 208 с.
23. Полунин А.И. Женщины бегут. Психологическая подготовка // Легкая атлетика. 1994. №6. С. 11-13.
24. Полунин А.И. Управление подготовкой бегунов на средние и длинные дистанции. М.: Советский спорт, 1992. 151 с.
25. Сиренько В.А. Подготовка бегунов на средние и длинные дистанции. Киев: Здоровье, 1990. 144 с.
26. Система подготовки спортивного резерва / Под общей ред. В.Г. Никитушкина. М.: издательство МГФСО, 1994. 319 с.
27. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки (на примере легкой атлетики). Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1994. 220 с.
28. Смирнова Т.В. Дифференцированный подход к воспитанию скоростно-силовых способностей и выносливости у девушек старшего школьного возраста: Автореф. дис канд. пед. наук. Киев, 1986. 24 с.
29. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л. М.: СААС, 1995. 445 с.
30. Сячин В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ориентации в видах легкой атлетики: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1996. 48 с.
31. Теория и методика спорта / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. М., 1997. 415 с.
32. Травин Ю.Н., Карманов М.И. Научно-методические основы подготовки спортивных резервов по бегу на выносливость (средние и длинные дистанции). М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980. 52 с.
33. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1987. 128 с.
34. Хоменков Л.С. учебник тренера по легкой атлетике. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1982. 392 с.