Програма занять оздоровчою ходьбою з метою зниження маси тіла Загальна схема занять оздоровчого і повільного бігу Дайте загальні поняття про здоров’я л.

Сучасне надлишкове харчування приводить до вимушеного включення "позаштатних" каналів скидання зайвих калорій. Один з таких каналів - нагромадження в організмі енергоємних речовин: жирів, у тому числі і холестерину, і різних форм полісахаридів, простіше кажучи - слизу. Їх надмірне накопичення в організмі тягне за собою ряд негативних наслідків. Фізичні навантаження відкривають природний канал спалювання зайвих калорій і нормалізують зміст "позаштатних" енергоносіїв. У цьому плані спортивна ходьба має свої переваги перед іншими видами фізичного навантаження. Вона дозволяє домогтися розумного поєднання між навантаженням на серцево-судинну систему й спалюванням калорій, тобто, досить ефективно спалювати зайві калорії, не перевантажуючи (а точніше сказати - правильно завантажуючи) серцево-судинну систему.

1. Програма занять оздоровчою ходьбою з метою зниження маси тіла – 3 с. 2. Загальна схема занять оздоровчого і повільного бігу – 7 с. 3. Дайте загальні поняття про здоров’я людини та здоровий спосіб життя – 10 с. Список літератури – 14 с.

1. Годик М.А. - Спортивная метрология: Учебник для институтов физ.культ.- М., 1998. 2. Готовцев П.И. - Долголетие и физическая культура. - М.: Физкультура и спорт., 1985. 3. Линець М.М. - Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. - Львів: "Штабр", 1997. 4. Озолень П.П. - Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам. - 2-е изд., перераб. и доп. - Рига: Знание, 1984. 5. Чайковський А.М., Шенкман С.П. - Искусство быть здоровым. 2-е изд.перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987.