Развитие скоростно-силовых качеств прыгунов в высоту.

Рост спортивных результатов непрерывно связан с повышением эффективности тренировочного процесса, где вопросы воспитания физических качеств и развития необходимого уровня общей и специальной работоспособности спортсмена занимает центральное место. Для учёных и тренеров стало очевидным, что в условиях все возрастающих нагрузок средства и методы развития физических целесообразно использовать в занятиях в зависимости от возраста, уровня подготовки спортсмена и его индивидуальных возможностей (В.Н. Платонов,1987; Ю.В. Верхошанский, 1990, 1992 и др.).
Научные исследования и педагогическая практика (А.В. Ходыкин, 1996) показали, что специальная скоростно-силовая подготовка спортсменов, занимающихся прыжками в высоту и другими видами легкой атлетики, зависит не только от объёма и интенсивности тренировочной нагрузки, но и от системы использования упражнений. Выбор средств и целесообразное их использование являются главными факторами, обеспечивающими реализацию задач тренировки. На практике это стало главным условием повышения уровня основных физических качеств спортсмена и роста его спортивных результатов. Средства ударного метода могут применяться в тренировке спортсменов различного уровня подготовки. Олимпийские чемпионы в прыжке в высоту В. Брумель и Г. Авдеенко (СССР) использовали в тренировке прыжок в глубину в различных вариантах. С учётом специфики вида спорта средства ударного метода применяют многие тренеры по лёгкой атлетике, штанге, гимнастике, горнолыжному и другим видам спорта.
Целью выпускной квалификационной работы явилось разработка методики скоростно-силовой подготовки с использованием ударного метода в подготовке прыгунов в высоту.

ВВЕДЕНИЕ.3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 Скоростно-силовая подготовка легкоатлетов..5
1.2 Физиологический механизм скоростно-силовых упражнений.12
1.3 Использование ударного метода тренировки в подготовке прыгунов в высоту.16
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования.20
2.2 Методы исследования...22
2.3 Организация исследования...22
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ УДАРНОГО
ХАРАКТЕРА (ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).............24
ВЫВОДЫ...31
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ....34

1. Васильева В.В. Физиология человека: Учебник для техн. физ. культ. Ф50 М.: Физкультура и спорт, 1994.-319 с., ил.
2. Верхошанский Ю.В. Прыгучесть спортсмена, её скоростно-силовая структура и специфичность // Теория и практика физической культуры.- 1990. - № 10. С.9-10.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. .- М:. Физкультура и спорт, 1992 196 с.
4. Гомберадзе К.Г. Перспективы исследований проблемы скоростно-силовой подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры.- 1989. №.5. С. 15-16.
5. Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов высших учебных заведений.- М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 351 с.
6. Дьячков В.М. Физиологическая подготовка и мастерство прыгунов в высоту // Лёгкая атлетика.- 1986. - № 5.- С. 11-13.
7. Дьячков В.М. Специальные упражнения прыгунов в высоту // Теория и практика физической культуры.- 1990.- № 2.- С.9.
8. Ерёмин Ю.М, Совершенствование технического мастерства спортсменов. - М.: Физкультура и спорт. 1991.- 190 с.
9. Жилкин А.И. и др. Лёгкая атлетика: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений/ - М.: Издательский центр «Академия», 2003- 315 с.
10. Зациорский В.М., Филин В.П. К теоретическому обоснованию современной методики воспитания быстроты движений // Теория и практика физической культуры.- 1988.- № 6.-С. 19-21.
11. Иванов В.С. Основы математической статистики: Учебное пособие для институтов ФКиС/ М.: 1999 - 176 с.
12. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития // Теория и практика физической культуры.- 1990.- № 4.- С. 23-25.
13. Лёгкая атлетика. Основы техники легкоатлетических упражнений /Общ. ред Д.А. Семенова - М:. Физкультура и спорт, 1991.-204 с.
14. Легкая атлетика: программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ. Прыжки. М.: Советский спорт, 2003- 123 с.
15. Лонской В.А. Что вам сказать про высоту? М.: Физкультура и спорт, 1991.- 113 с.
16. Мехрикадзе В.В. О профессии тренера, поиске идей и спринтерском беге. М.: Спортакдемпресс, 2001. 164 с.
17. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. М.: ООО «Издательство Астрель», 2002. -869 с.
18. Петроченко В.В. Тренировка и управление // Лёгкая атлетика.-1985. Ратов И.П. Влияние отягощений // Лёгкая атлетика.- 1982.- 128 с.
19. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФиС, 1987- 275 с.
20. Портнов В.П. Применение искусственных отягощений в тренировке прыгуна в высоту: дисс. к анд. Пед. наук.- М., 1965.
21. Хетингер Т., Мюллер Е. Учение о тренировке / перевод с немецкого.- М.: Физкультура и спорт. 1955.-97 с.
22. Ходыкин А.В. Скоростносиловая подготовка прыгуна в высоту. Ижевск: ИжГТУ, 1996.- 420 с.
23. Хоменков Л.С. Научные основы современной системы спортивной тренировки в лёгкой атлетике: дисс . канд. наук.- М., 1983. -
24. Чернышева Л.Г., Черкасов А.В. Ударный метод развития взрывной силы в программе скоростно-силовой подготовки прыгунов //Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: Материалы межрег. Науч. конф., посвященной 100-летию современных Олимпийских игр. Хабаровск, 1996. С. 79-80.
25. Чернышева Л.Г. Ударный метод тренировки в скоростно-силовой подготовке прыгунов. Благовещенск, 1994. С. 75-76.

26. Черняев Г.И., Ионов Д.П. О формах проявления быстроты в спринтерском беге // Теория и практика физической культуры 1994.- № 8.- С. 21-23.