Воспитание физических качеств.

Введение Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991). К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость . Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества. В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека (В. И. Лях, 1996). Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей. Исходя из вышесказанного, цель данной работы – рассмотреть особенности воспитания основных физических качеств. Для реализации данной цели необходимо решить следующие задачи: - рассмотреть физиологические основы развития физических качеств; - дать характеристику основным физическим качествам; - определить методы формирования основных физических качеств.

Оглавление Введение 2 1 Особенности развития физических качеств 4 2 Характеристика развития физических качеств 6 Быстрота 6 Сила 7 Выносливость 9 Ловкость 12 Гибкость 14 Заключение 15 Литература 16

Литература 1. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с. 2. Дребезов В.Н. Воспитание физических качеств методом круговой тренировки. – М.: ИД Первое сентября, 2008. - 122 с. 3. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств: Методические рекомендации для студентов гуманитарных вузов/Сост. И.В.Лосева, Г.Ю.Голубев, И.А.Герасимова, А.В.Пудов. – Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. – 28 с. 4. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с. 5. Фигурное катание на коньках: Учеб. для ин-тов физ. культ/Под общ. ред. А. Н. Мишина. — М.: Физкультура и спорт, 2007. – 288 с. 6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2007. - 480 с.