Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5 | Следующая страница реферата

Медленная стрельба из произвольного пистолета:

Тренировку упражнения в основном следует вести в двух направлениях в достижении наибольшей степени неподвижности правой руки с оружием и выработке двигательных навыков, необходимых для выполнения согласованного действия прицеливания и нажатия на спусковой крючок. Достичь устойчивости руки с пистолетом можно главным образом тренировкой “вхолостую”. При этом, чтобы приучить мышцы руки к выполнению статической работы, иногда надо умышленно  более продолжительно удерживать руку, чем это необходимо при производстве выстрела. Такой метод способствует выработке выносливости, необходимой для успешного выполнения в целом. В то же время, при тренировке на огневом рубеже действительной стрельбы, следует сразу себя приучать производить выстрел с 1 - 2-ой попытки. Согласованность движений во время прицеливания и нажатия на спусковой крючок достигается главным образом тренировкой “вхолостую”, на которую спортсмен затрачивает ежедневно или через день по 20 – 30 минут.

Скоростная стрельба из пистолета Марголина по силуэтам:

Является одним из самых быстротечных спортивных упражнений, требует выработки чётких, автоматизированных движений и высокоразвитого чувства времени. Прежде всего, на тренировке следует направить усилия на обработку первого выстрела. Для этого нужно проводить поэтапное разучивание: быстрого толчкового подъёма правой руки с плавным замедлением по мере завершения подъёма; подъёма руки с одновременным перехватыванием взглядом мушки в прорези и выравниванием “ровной мушки”; подъёма руки с одновременным комплексным выполнением выравнивания “ровной мушки” и движением указательного пальца при нажатии на спусковой крючок. Все эти действия должны приобрести автоматизированный характер и сформироваться в прочный двигательный навык. Автоматизация движения при подъёме руки достигается главным образом тренировкой “вхолостую” на огневом рубеже и в свободное от стрельбы время уменьшенным мишеням.

Изготовка для стрельбы из пистолета Марголина и малокалиберной винтовки.

Огромное значение для стрелка имеет физическая подготовка как средство развития силы и выносливости. В процессе подготовки и тренировки стрелка, нужно обязательно планировать физическую подготовку.

Стрелок должен обладать в основном следующими данными:

достаточно развитой  мышечной системой и вынослиивостью, чтобы производить большее количество выстрелов,  заметно не снижая качества;

умением максимально расслаблять и в наибольшей мере выключать из работы те группы мышц, которые не принимают непосредственного участия в удерживании тела при изготовке, а также при нажатии на спусковой крючок;

сильными мышцами, участвующими в процессе дыхания, чтобы при стрельбе лёжа, когда грудная клетка несколько сдавлена, не ощущать затруднения в дыхании;

точностью и согласованностью движений, быстротой реакции, хорошо развитым чувством равновесия и т.д.

Производство меткого выстрела требует от будущего стрелка-спортсмена выполнения определённых действий – изготовки, прицеливания, задержки дыхания и спуска курка. Все эти действия являются обязательными элементами меткого выстрела и находятся между собой в определённой, строго согласованной, взаимосвязи.

Чтобы выстрел был метким, прежде всего необходимо обеспечить во время его произведения наибольшую неподвижность оружия: изготовка стрелка и должна решить задачу – придать наибольшую устойчивость и неподвижность всей системы, состоящей из тела стрелка и оружия.

В настоящее время в стрелковом спорте существуют определённые виды изготовки. При стрельбе из винтовки применяется три вида: лёжа, с колена и стоя. При стрельбе из пистолета – лишь один вид – стоя, с удержанием оружия в свободно вытянутой руке.

Изготовка должна обеспечивать:

необходимую степень равновесия системы “тело стрелка – оружие”;

достижение равновесия системы наименьшим напряжением мышечного аппарата стрелка;

наиболее благоприятные условия для функционирования органов чувств, в первую очередь органов зрения и равновесия (вестибулярного аппарата);

условия для нормального функционирования внутренних органов и правильного кровообращения.

Изготовка для стрельбы лёжа из мелкокалиберной винтовки, по сравнению с другими видами изготовки, является наиболее устойчивой, т.к. тело стрелка почти полностью лежит на земле и оба локтя опираются о землю.

Изготовка должна позволить: во-первых, хорошую устойчивость винтовки при наименьшем напряжении мышечного аппарата стрелка; во-вторых, длительное пребывание стрелка в одной и той же позе во время стрельбы; в-третьих, такое положение головы, при котором будут созданы наиболее благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания.

Практика показала, что лучше всего разворачивать тело по отношению к плоскости стрельбы под углом 15 – 25 0.

Ноги должны быть без напряжения раскинуты в стороны. Чтобы мышцы ног не были напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась носком в землю, а правая была чуть согнута в коленном суставе.

Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена как можно дальше вперёд. Ружейный ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в единую жёсткую систему.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: лечение шпори, отчет по практике.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5 | Следующая страница реферата