Министерство общего и профессионального образования Российской Федерации

Томский Государственный Архитектурно Строительный Университет

Кафедра физической культуры

Реферат

на тему:

Физическая культура и спорт в свободное время специалиста: утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.

Выполнила студентка гр. 611.1

Смагина О.В.

Проверила

Сазанова С.Л.

Томск – 2002

Содержание

1. Утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями:

- Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке

- Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки

- Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики:

. Упражнения на потягивание

. Ходьба

. Общеразвивающие упражнения

. Упражнения для развития гибкости

. Бег и прыжки

. Дыхательные упражнения

2. Попутная тренировка

3. Физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей

Список используемой литературы