Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: здоровый образ жизни реферат, красный диплом
| Добавил(а) на сайт: Alfeja.

Омолаживающее действие занятий физической культурой.
Желая подчеркнуть благотворное влияние физкультуры на здоровье, ее почитатели часто восклицают: «Физкультура просто омолаживает!» Звучит это обычно как метафора, однако поклонники физкультуры и не подозревают, насколько они правы. Ведь ощущение вернувшейся молодости во многом соответствует истинному положению дел.
Процесс омоложения прежде всего начинается в крови, в которой появляются молодые формы красных кровяных телец - ретикулоциты. Учетом их количества в спортивно-медицинской практике пользуются для определения степени нагрузки, тренированности спортсмена. Непрерывно обновляются и клеточные белки нашего организма: старые разрушаются, заменяясь новыми. Этот процесс протекает беспрерывно и достаточно быстро. В обычных условиях белковые структуры печени обновляются полностью за 14 дней. Физические упражнения ускоряют эти процессы. Молодые белковые структуры обладают большими функциональными и пластическими возможностями, в этом, видимо, и кроется секрет повышенной работоспособности, оздоровления и омоложения физически активного человека.
Согласно теории А. В. Нагорного и В. И. Никитина, с возрастом процессы самообновления клеточных белков замедляются, и именно этим объясняется старение организма. При ускоренном обновлении клеточных белков старение тормозится и омоложение становится объективной действительностью[6].

Список литературы:

1. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.:

Высш. школа, 1983.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – Кемерово: Кемеровское инженерное изд- во, 1981. – 176 с.
3. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья.
4. Гайс И.А. Учитесь ходить быстро. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 110 с.
5. Гилмор Г. Бег ради жизни. М, «Физкультура и спорт»,1969.
6. Климов А.Н., Липовецкий Б.М.. Быть или не быть инфаркту. М,
«Медицина»,1 981.
7. Орешник Ю.А. К здоровью через физкультуру. М. «Медицина», 1989 г.
8. Решетников Г.С. Вам за 40. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 55 с.
9. А. Колосков «Пешком от инфаркта»/ журнал Физкультура и спорт 2000 г. №5.
10. Е Мильнер «Бег и лишние килограммы журнал» Физкультура и спорт 2000 г.
№6.
11. Чазов Е.И. Сердце и ХХ век. М, «Педагогика», 1982.