Укрепить заднюю поверхность Бедра A) И.П. - стон на коленях, упор на предплечьях, одна нога приподнята и согнута в колене. Махи вверх согнутой ногой. Бедро низко не опускать. Б) И.П. - стон Боком к стене, держась за нее. Махи правой (левой) ногой назад, туловище вперед не наклонять. B) И.П. - стон на коленях, упор на предплечьях, одну ногу вытянуть, стараясь ее держать не параллельно полу, а чуть выше. Сгибать и разгибать ногу в колене.
Рис. 7. Фрагмент итогового протокола КП "Грация" Программа "Грация" в первую очередь направлена на решение методических задач в соответствии с индивидуальными пожеланиями занимающихся физической культурой и ориентирует студентов на самостоятельные занятия. Компьютерная программа "Грация - соревнование" Одно из направлений в привлечении к занятиям аэробикой и шейпингом - организация и проведение небольших, в рамках одного или нескольких вузов, соревнований-конкурсов. С учетом этого была создана КП, которая позволяет проводить конкурсные соревнования на достаточно высоком уровне. Программа соревнований включает четыре раздела: 1. Оценка фигуры (оцениваются основные параметры: вес, талия, бедра). 2. Оценка физических показателей (сила, гибкость). 3. Оценка выполнения танцевальной программы. 4. Оценка знаний (вопросы по питанию, тренировкам и режиму дня). Итоги конкурса подводят суммированием баллов (с учетом полученныхэкспертным путем весовых коэффициентов) по всем разделам программы. Ранжирование всех участников осуществляют в зависимости от набранных сумм баллов с распечаткой итогового протокола. Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: мировая экономика, здоровый образ жизни реферат. Категории:Предыдущая страница реферата | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Следующая страница реферата Поделитесь этой записью или добавьте в закладки |
|
| Разрешается частичное копирование контента в виде анонса при условии размещения прямой ссылки на источник. | © 2006-2024 «Claw.RU» © 2006-2024 «Рефератики.РФ» |
Главная