Claw.ru | Рефераты по физкультуре и спорту | Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской ме� Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши" | Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту | Теги реферата: лечение шпори, реферат рк | Добавил(а) на сайт: Gansovskij. Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5 | Следующая страница реферата
20-29 лет	3,72-7,11	-	-
30-39 лет	4,27-7,63	5,90	-
40-49 лет	4 40-8 15	-	3,6
Более 50 лет	4,58-8,79	-	-

1. Подъем - на рассвете, до восхода солнца (6.00 - 7.30).

2. Кратковременное обливание холодной водой.

3. Дыхательная гимнастика.

4. Легкий кросс.

5. Плавание.

6. Легкий завтрак.

7. Утренняя тренировка с мячами.

8. Обед.

9. Вечерняя (основная) тренировка.