Предыдущая страница реферата | 7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17 | Следующая страница реферата

34
3.2.2 Содержание комплекса лечебного воздействия

Комплекс №1

|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
|1. “Мы большие”. | 25-30 |1.Ходьбу можно выполнять на |
|1-4 - ходьба на носках, вытягивая|сек. |месте |
|руки | |и с продвижением вперед. |
|вверх; | |2.Дыхание произвольное но |
|5-8 - обычная ходьба, опуская | |равно - |
|руки вниз. | |мерное. |
| |5-8 раз | |
|“Хлопушки”. | |1.При выполнении этого упр. |
|И.п. - о.с. | |Движе- |
|1- хлопок впереди; | |ния руками должны быть |
|2- хлопок внизу за туловищем; | |свободные, |
|3- хлопок впереди; | |размашистые. |
|сгибая руки, хлопок за головой. | |2.Сильных хлопков не делать. |
| |5-8 раз |3.Дыхание ритмичное. |
|“Лыжники” | | |
|И.п. - ноги слегка расставлены, | | |
|ступни | |1.При выполнении этого упр. , |
|параллельны, руки впереди, кисти | |голо- |
|сжаты | |ву держать прямо. |
|в кулаки. | |2.Глубокие приседы не делать. |
|полуприсед (на всей ступне) с | | |
|накло- | | |
|ном вперед, руки вниз-назад, |25-30 | |
|имитируя |сек. | |
|отталкивания палками назад - | | |
|выдох; | | |
|и.п.- выдох. | |1.Упр. выполнять поочередно |
| | |левой |
|“Цапля ходит по бплоту” | |и правой ногой. |
|И.п.- руки согнуты за спиной. | |Три-четыре шага продвигаясь |
|согнуть ногу, поднять колено |5-8 раз. |впе- |
|выше; | |ред по кругу , а затем, |
|держать; | |повернувшись |
|4 - выпрямляя ногу вперед, | |кругом , то же назад. |
|сделать | | |
|шаг. | | |
| | |1.Движения выполнять без |
|“Насос” | |остано - |
|И.п.- руки опущены. | |вок . |
|наклон влево, левая рука скользит| |2.Выполнять строго в боковой |
|по | |плос - |
|ноге вниз, правая, сгибаясь, | |кости. |
|скользит по | |3.Голову держать прямо. |
|телу вверх - выдох. | |4.Ноги прямые. |
|и.п.-вдох. | | |
|3-4 - тоже в другую сторону. | | |

35
|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
|“Цирковая лошадь”. |15-20 |1.После бега перейти на |
|И.п. - руки сцеплены на голове. |сек. |ходьбу. |
|Бег на месте высоко поднимая | | |
|колени. | | |
| | | |
|“Кенгуру”. | |1.Прыгать мягко, слегка |
|И.п. - стойка с сомкнутыми, | |пружиня |
|слегка сог - | |согнутыми ногами. |
|нутыми ногами, туловище слегка | |2.Передвигаться челночным |
|накло- | |спосо - |
|нено вперед, руки назад - в | |бом. |
|стороны. | |3.Дыхание равномерное . |
|Прыжки на двух ногах с | |4.Перейти на ходьбу. |
|продвижением | | |
|вперед. | | |

Комплекс №2
|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
|“Проснулись, потянулись” |5-8 раз. |1.Руки прямые. |
|И.п.- о.с., голова опущена, руки | |2.Следить за осанкой. |
|за голо- | | |
|вой, локти вниз. | | |
|руки вверх - в стороны, голову | | |
|под - | | |
|нять, прогнуться - глубокий вдох;| | |
| |5-8 раз. |1.Руки в локтях прямые. |
|и.п. - выдох. | |2.Наклоны выполнять в боковой|
| | | |
|“Самолет на повороте”. | |плоскости. |
|И.п.- ноги врозь руки в стороны. | | |
|наклоны туловища влево; | | |
|и.п. | | |
|наклоны туловища вправо; |5-8 раз. | |
|и.п. | |1.При выполнении поворота ноги|
| | |от |
|“Косарь” | |опоры не отрывать. |
|И.п.- ноги врозь, левая рука в | |2.При повороте увидеть сзади |
|сторону, | |стоя - |
|правая перед грудью. | |щего. |
|поворот туловища вправо; | |3.Темп средний. |
|и.п. |5-8 раз. | |
|поворот туловища влево; | | |
|и.п. | | |
| | |1.Спина прямая. |
|“Конькобежец”. | |2.Нога сзади прямая. |
|И.п.- о.с. , руки за спиной. | | |
|полуприседая на левой ноге, | | |
|правую | | |
|назад и вправо; | | |
|и.п. | | |
|то же на правой ноге; | | |
|4- и.п. | | |

36
|Содержание |Дозир-ка |Организация и технология |
|“Дровосек” |5-8 раз |1.При наклонах ноги в коленях |
|И.п - ноги врозь, руки вверху | |пря- |
|сцеплены | |мые. |
|в “замок”, слегка прогнуться. | |2.Руками коснуться пола. |
|наклоны вперед , руки вниз; | | |
|и.п. |10-15 | |
| | | |
|“Со скакалкой” (прыжки). | |1-4 Круговые движения руками |
|И.п.- о.с. , руки согнуты в | |вперед. |
|локтях. | |5-8 Круговые движения руками |
|На каждый счет прыжки на двух | |назад. |
|ногах, | | |
|делая круги руками в локтевых | | |
|суставах. | | |
| | | |
|“На параде”. | | |
|Ходьба на месте с движениями | | |
|руками | | |
|с большой амплитудой. | | |

Комплекс №3

“Поход”

После построения группы учитель объявляет: “Сегодня мы с вами отправимся в поход по родному краю”. По команде

“Направо!” дети начинают движение по залу (площадке) под текст, читаемый учителем:

Отправляемся в поход.

Сколько нас открытий ждет!

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

О.М.У

Во время передвижения акцентировать внимание на правильной ходьбе, следить за осанкой. Выполняются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, руки на пояс, в стороны, вверх.

Затем учитель обращает внимание детей на красивых бабочек:

37

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

О.М.У

Дети легко бегут на носках в различных направлениях, с поворотами на

360", взмахами рук имитируя движения крыльев бабочки.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад по биологии, шпоры.





Предыдущая страница реферата | 7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17 | Следующая страница реферата