Питание спортсменов

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: физика и техника, реферат на тему работа курсовые работы
| Добавил(а) на сайт: Носов.

Нельзя приступать к еде сразу, после тренировочных на­грузок—в этот период секреция пищеварительных соков будет понижена, аппетит отсутствует. Необходимо подождать 20—30 мин, чтобы успокоилась нервная и сердечно сосудистая системы и были созданы нормальные условия для се­креции пищеварительных желез. Для этого вначале реко­мендуется принимать жидкую или полужидкую, легкоусвояемую пищу, а уже затем (через 50—60 мин) — более твердую пищу.

Следует всегда учитывать, что вследствие утомления у спортсменов нередко резко снижается аппетит. Поэтому большое значение для пищеварения имеют приятный запах, привлекательный внешний вид, хорошие вкусовые качества и разнообразие пищи. Немаловажное значение при этом име­ет и обстановка, в которой принимается пища, отсутствие спешки и др.