Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр
| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: реферат металлы, население реферат
| Добавил(а) на сайт: Jamwikov.
Предыдущая страница реферата | 1 2
Так что же такое, все-таки ловкость? Ловкость как двигательное качество
– это способность выполнять движения рационально и экономично во внезапно
возникающих ситуациях. В ловкости физическое и психическое в человеке
выступают в единстве с наибольшей полнотой. Степень развития ловкости
определяется по точности, экономичности и рациональности движений.
Физические упражнения, применяемые для развития ловкости, делятся на три группы: упражнения, в которых нет стереотипных движений и имеется элемент внезапности (например, подвижные и спортивные игры, бокс, фехтование); упражнения, которые предъявляют высокие требования к координации и точности движений (например, жонглирование мячом, метание в цель, прыжки в воду, акробатические упражнения на гимнастических снарядах и т.д.); специальные задачи, в которых по сигналу необходимо резко менять направление движений.
При развитии ловкости необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:
1) разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания.
2) варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;
3) регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;
4) определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса.
Список использованной литературы
1. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. –
М., 1978.
2. Полиевский Н.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. – М., 1989.
3. Матвеев. Теория и методика физической культуры. – М., 1983.
4. Зациорский В.М. Основная спортивная методология. – М., 1989.
5. Физическое воспитания: учебник для студентов высших учебных заведений. – М., 1983.
Скачали данный реферат: Jaikbaev, Adelaida, Ажикелямов, Трофим, Старцев, Круминьш, Сочинский.
Последние просмотренные рефераты на тему: решебник по алгебре класс, сочинение почему, курсовая работа производство, отечественная война реферат.
Категории:
Предыдущая страница реферата | 1 2