|
Движения
|
Уверенное выполнение, соответствующее достигнутому уровню интенсивности
|
Увеличение ошибок, снижение
точности, появление неуверенности
|
Сильное нарушение координации, вялое выполнение движении, стабильная неточность, явное проявление ошибок, "шатающиеся" движения
|
Нарушения движений и бессилие в
следующем тренировочном занятии после 24 или 48 часов отдыха, сниженная
точность
|
|
Сосредоточенность
|
Нормальная, корригирующие
указания выполняются, нет явлений нервозности, полное внимание во время
показа упражнений
|
Невнимательность при
объяснениях, пониженная восприимчивость при совершенствовании технических и
тактических навыков, сниженная способность к дифференциации
|
Значительно сниженная
сосредоточенность, большая нервозность, рассеянность, сильно замедленная
реакция
|
Невнимательность, неспособность
к исправлению движений после 24 или 48 часов отдыха, неспособность
сосредоточиться во время умственной работы
|
|
Общее самочувствие
|
Никаких жалоб, выполняются все
нагрузочные задания
|
Слабость в мышцах, значительно
затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно пониженная работоспособность
|
Свинцовая тяжесть в мышцах и
суставах, головокружение, тошнота или рвота, «жжение» в груди, чувство
абсолютно «кислого» состояния
|
Засыпание с трудом, беспокойный
ночной сон, непрекращающиеся боли в мышцах и суставах, бессилие, пониженная
физическая и умственная работоспособность, учащенный пульс после 24 часов
отдыха
|
|
Готовность к достижениям
|
Желание продолжать тренировку
|
Пониженная активность, стремление к более длительным перерывам, но есть готовность продолжать
тренировку
|
Желание полного покоя и
прекращения тренировки, тенденция к "капитуляции"
|
Нежелание возобновлять
тренировку на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера
|
Главная