Врачебный контроль и самоконтроль МГИУ

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: профессиональные рефераты, сочинение капитанская
| Добавил(а) на сайт: Nikulin.

Назначение сердечно-сосудистой системы — подача кислорода из окружающей среды к работающим мышцам и органам человека. «Кислородный поток» - от 3 до
6 литров за минуту.

10. Функциональные характеристики сердечно сосудистой системы.

Давление крови в артериях - один из важных практических показателей функционального состояния сердечно-сосудистой системы человека. Норма
120*60 или 130*70.

11. Изменение систолического объема кровообращения при физической нагрузке. Увеличение объема кровообращения зависит от мощности физической нагрузки (мышечной работы). Систолический объем - выброс крови, изгоняемой в минуту.

12. Изменение артериального давления при физической нагрузке.

У здорового человека максимальное давление 100 - 125 мм.рт.ст.; минимальное давление - 65 - 85 мм.рт.ст. При физических нагрузках и у физически развитых людей давление максимальное 200 – 250 мм.рт.ст., минимальное снижается до 50 мм.рт.ст. Быстрое восстановление показателей давления говорит о подготовленности организма к данной нагрузке.

13. Физиологические обоснования улучшения умственной работы под действием физических упражнений.

Для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, половину которого составляют мышцы.
Движение мышц составляет огромное число нервных импульсов, обогащающих мозг, поддерживающих его в нормальном рабочем состоянии. Поэтому умственная работоспособность неотделима от состояния здоровья человека.

14. Жизненная емкость легких.

Дыхательный объем легких - количество воздуха, поступающего в легкие из окружающей среды при вдохе. Объем легких зависит от размеров самих легких и от силы дыхательной мускулатуры. У женщин объем легких 2500 - 3000 см3. У мужчин объем легких 3500 -4000 см3.

15. Функциональные пробы в диагностике физической работоспособности и тренированности.

Общие и специфические возможности организма определяются с помощью функциональных проб (тест 100 метров, 1000 метров), которые выполняются как в лабораторных условиях, так и на занятиях физическими упражнениями.
Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую работоспособность, которая пропорциональна количеству механической работы, способную выполнить организмом человека с высокой интенсивностью.
Деятельная работа мышц обеспечивает доставку к ним по капиллярам кислорода.

16. Ортостатическая проба.

Ортостатическая проба - это идея использования изменения ЧСС при изменении положения тела. Пульс измеряется лежа, затем испытуемый встает в напряженную позу и повторно измеряется ЧСС. В норме изменение пульса от 5 до 15 ударов в минуту.

17. Проба Летунова.

Предназначена для оценки адоптации организма человека к скоростной работе и к работе на выносливость. Выполняется последовательно при нагрузках:

* 20 приседаний за 30 секунд. Через 3 минуты отдыха регистрируется ЧСС и артериальное давление.

* Бег 15 секунд в максимальном темпе. Регистрация ЧСС и артериального давления через 4 минуты.

* Бег 3 минуты на месте 180 шагов в минуту с высоким подниманием колен. Отдых 5 минут, регистрация ЧСС и артериального давления (на каждой минуте).

18. Гарвардский степ - тест.

Гарвардский степ – тест предназначен для оценки организма человека, что и проба Летунова. Степ – тест задается восхождением на ступеньки. Для мужчин высота ступенек - 50 см; для женщин высота ступенек - 43 см.
Восхождение по ступенькам с частотой 30 раз в минуту, время восхождения 5 минут (150 раз). Регистрация пульса на второй, третьей и четвертой минутах восстановительного периода.

19. Тест PWC170 .

Определяет физическую работоспособность. Основан на повышении пульса до
170 ударов в минуту. Пропорционально мощности выполняемой работы.

[pic]

20. Проба с повторными нагрузками.