Стресс-убийца

| Категория реферата: Рефераты по медицине
| Теги реферата: украина реферат, лечение шпори
| Добавил(а) на сайт: Ермий.

Вот звук полета шмеля привлекает Ваше внимание. Вы видите, как он перелетает с одного спрятавшегося в траве цветка на другой, лакомясь нектаром. Крылатые семена клена, парящие в воздухе, кажутся вам танцующими в шумном полете стрекозами, с радужными бликами от крыльев. Вы улыбаетесь, наполнившись светлой радостью и приятной бодростью. Вы расправляете плечи, раскидываете руки, поднимаетесь и легким шагом идете по прекрасной земле.

Конец сеанса

Конечно, текст для таких занятий вы можете придумать сами. Не ограничивайте себя в выборе образов. Очень скоро, после начала регулярного
"приема" таких релаксационных процедур, вы сможете расслабляться, едва вспомнив о приятных вам моментах.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И не беспокойтесь - все будет хорошо!

Не бывает людей, которых жизнь хотя бы раз не доводила до состояния слезливого износа. Подорожание продуктов, смена работы, разлад с домочадцами... Конечно, стресс - штука не бесконечная: когда-то и он заканчивается. Чтобы это произошло как можно быстрее, врачи напоминают несколько нервосберегающих советов.

1. В течение дня - особенно в выходные - разрешайте себе вздремнуть минут

45. Этим отличным способом "подзарядить батарейки" пользовались Джон

Кеннеди, Томас Эдисон, Сальвадор Дали - далеко не самые праздные люди.

2. Смейтесь и не пугайтесь, если сначала вас будет веселить только черный юмор. Параллельно научитесь давать себе команду "замри и расслабься".

Чередуя одно с другим, через считанные минуты заметите, что жизнь, оказывается, не такая уж плохая вещь.

3. Если вы боретесь с усталостью, а она не сдается, значит, речь идет о хроническом состоянии. Причина - слишком много на себя взваливаете.

Составьте список дел, которые действительно нужно делать. Проблемы других людей пусть и решают другие люди.

4. Выясните свои отношения с... диваном. Для одних людей горизонтальный отдых перед телевизором действительно является отдыхом. Для других лежание перед ящиком символизирует состояние крайней тоски. Если вы в категории вторых, ваш отдых должен проходить вне стен дома: кино, концерт, прогулка.

5. Великие произведения искусства были созданы в состоянии необычайного

"душевного разброда". Попробуйте направить энергию отчаяния, ненависти, злобы, раздражения и прочий негатив в нужное русло. Как знать, может, именно вы подарите миру следующий шедевр.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Calhoun, James F., Psychology of adjustment and human relationships, Trump Medium: Ruttle, Shaw& Wetherill, 1990;

2. Carlson, Karen J., The Harvard guide to women’s health, 1996;

3. Does stress kill? Consumer report on “Health”, July 1995;

4. Feldman, Robert S., Understanding psychology, Garamond: Waldman

Graphics, 1990;

5. Roach, Mary, Meditation’s magic, Health, September 1995.