Министерство общего и профессионального образования

Российской Федерации

Уральский Государственный Экономический Университет

Курсовая работа

по эргономике

тема: Стресс и пути выхода из стрессовой ситуации в процессе труда.

Студент: Шамсутдинова Ю.Р.

3 курс группа ЭТР заочный факультет

Екатеринбург

2000

План.

Введение 2

1. Понятие стресса. Основные причины. 2
1. 1.2. Стресс и фрустрация. 5
2. 1.3. Физиологические механизмы стресса. 6
3.
1. Причины и признаки стрессового напряжения. Способы выхода из стресса. 8

2.1. Факторы, вызывающие стресс. 8

2. Причины и признаки стрессового напряжения. 12

3. Способы борьбы со стрессом: 14

1. релаксация и релаксационные упражнения;

19

2.3.2. концентрация;

22

2.3.3. ауторегуляция.

24

2.4. Методы профилактики стресса. 26

2. Заключение. 30

3.1. Стрессовый и нестрессовый стиль жизни. 30
4. 3.2. Выводы. 32