Хотя основное внимание в этой книге уделяется целительной силе сексуальности и тому, как сексуальное прикосновение может лечить эмоциональные и физические расстройства и отношения, я включила в нее две главы, рассказывающие о методах лечения специфических заболеваний мужчин и женщин. Я придаю этой теме такую важность, потому что эти заболевания нередко остаются невылеченными и относятся к "позорным" с точки зрения большинства болезням.

Некоторые эксперты считают, что если исцелить себя в эмоциональном плане, работать над своими отношениями и любить друг друга, то все сексуальные проблемы изживут сами себя. Позволю себе не согласиться с этим мнением. Я знала пары, у которых была цельная семейная жизнь, здоровые дети, успешная карьера, финансовое благополучие, все, чего они могли себе пожелать - и все же их сексуальная жизнь при этом оставалась чем-то грязным. Почему? Потому, что многие сексуальные проблемы происходят от пороков воспитания, и потом требуются специальные упражнения, чтобы переучить таких людей.

Несмотря на то, что я считаю возможным устранить специфические сексуальные затруднения и без любви, я уверена, что существует больше шансов решить сексуальные проблемы, если вы придете к этому в условиях близких, любовных отношений. Например, преодоление преждевременной эякуляции, весьма распространенного явления, часто является вопросом понимания и тренировки ЛК-мышц и эякуляции. Мужчина может изучить механику контроля эякуляции и в одиночку, без партнерши, однако если он будет заниматься с партнершей, он узнает не только, что такое хорошая эякуляция, но и что такое хорошие занятия любовью. В этом случае у него имеется также возможность развивать свои способности непосредственно во время совокупления. И, помимо прочего, он окружен любовью своей партнерши. Независимо от того, являются ли ваши отношения по-настоящему близкими или нет, эти упражнения будут способствовать улучшению вашей сексуальной жизни - они обладают большой скрытой силой.

Наиболее распространенные сексуальные расстройства, с которыми сталкиваются мужчины, - это низкое половое влечение, преждевременная эякуляция, проблемы с эрекцией (импотенция) и отсутствие оргазма и эякуляции. Ниже обсуждается каждое из них.

Низкое половое влечение

Из-за чего мужчина, у которого было стабильное половое влечение, перестает чувствовать желание? В некоторых случаях, особенно когда речь идет о мужчинах преклонного возраста, потеря полового влечения может быть обусловлена дефицитом гормона тестостерона. Если вы или ваш партнер ощущаете потерю сексуального желания, лучше чтобы врач проверил, какой у вас уровень тестостерона. Существенное понижение уровня тестостерона наблюдается у мужчин в очень редких случаях. Если обследование покажет нормальный уровень гормона, можно попробовать заставить его работать путем регулярной стимуляции и активности половых органов.

Если причина не в дефиците тестостерона, подумайте, что в вашей жизни не так. Причины понижения полового влечения могут быть не биологическими и не физическими. Я делю их на три категории, в порядке усиления их значимости. Первая - временный стресс, недостаток знаний в сексуальной области или сексуального опыта, недостаточная стимуляция могут помешать сексуальному возбуждению. Но от них относительно легко избавиться: если вы чувствуете стресс, ключом к выздоровлению является расслабление (ваши способности и ваши возможности расслабиться). Выходной день или уик-энд на природе даст вашему половому влечению шанс возрасти. Использование литературы, видео- или аудиоматериала также может способствовать тому, что желание вспыхнет.

Следующая причина - умеренная депрессия и тревожные состояния. И вновь они поддаются лечению релаксационными упражнениями. Временной "заплатой" на прорехе в хорошем душевном состоянии может стать любое просветление в повседневной жизни. Смех - одно из простых и эффективных лекарств: отвлекитесь от дел и сделайте что-нибудь забавное; возьмите в видеопрокате смешной фильм; развлекитесь с друзьями.

Если понижение вашего полового влечения вызвано одним из названных факторов, упражнения этой книги совершат настоящие чудеса, особенно ласки передней и задней сторон тела, а также половых органов, описанные в главе 5.

Более серьезной причиной низкого полового влечения может стать подавление или отрицание какого-либо травмирующего события в прошлом. Если это ваш случай, обратитесь к специалисту. Хотя другие методы могут способствовать временной стимуляции вашего полового влечения, однако единственным радикальным решением является возвращение к корням болезни и сознательное преодоление последствий психической травмы.

Контроль эякуляции

Преждевременная эякуляция, иногда называемая ускоренным семяизвержением, не определяется тем, сколько времени продолжается половой акт (минуты или секунды), сколько длятся ваши ласки и испытывает ли ваша партнерша оргазм. Нет, преждевременная эякуляция - это если она происходит до того, как вы этого захотите, когда у вас нет контроля над ней.

Некоторые эксперты считают, что продолжительность эрекции не имеет значения. Они полагают, что длительность полового акта перед эякуляцией не играет роли: если эякуляция наступила, можно продолжить совокупление с мягким пенисом. После стольких лет лечения мужчин с преждевременной эякуляцией мне грустно читать это. Я видела слишком многих мужчин, психологически опустошенных из-за этой проблемы. Это невыносимо для них - они хотят, чтобы занятия любовью продолжались как можно дольше, чтобы они могли дольше доставлять удовольствие своей партнерше и сами получать удовольствие, без беспокойства и без нажима. В дополнение к этому я знаю, что чем дольше мужчина занимается любовью, тем более он становится восприимчив к целительным прикосновениям партнерши. Преждевременная эякуляция может стать серьезным препятствием, уменьшающим способность исцелять и быть исцеленным сексуально.

Не обязательно быть половым гигантом, но нужно владеть ситуацией настолько, чтобы уметь контролировать позывы к эякуляции примерно на 75 %, что касается времени. Иногда эякуляция наступает помимо воли мужчины, в частности, если он молод, если занятия сексом у него нерегулярны или если он делает это с новой партнершей. Здесь нет почвы для беспокойства или стыда. Если когда-то вы могли контролировать эякуляцию, то сможете и теперь, и всегда. Упражнения в этой главе приводятся для тех, кто еще не научился контролю или для тех, кто в силу временных причин (стресс, тревога) не имеет его сейчас.

Важно также помнить, что качество занятий любовью не зависит от количества. Я думаю, что контроль над эякуляцией важнее просто для жизни, чем для того, чтобы сделать половой акт продолжительнее. Иногда вы и ваша любовница можете пожелать провести долгое время, занимаясь целительным совокуплением, описанным в главе 8. Иной раз вы можете просто хотеть сделать все быстро. И то, и другое говорит о вашей близости, так что вы наслаждаетесь и в том, и в другом случаях. Помешать этому может лишь преждевременная эякуляция.

Преждевременная эякуляция относительно легко лечится, особенно если ваша партнерша готова вам помочь. Вы должны вместе принять соглашение о том, что примерно три часа в неделю будете выполнять нижеприведенные упражнения на развитие сексуальной силы. Примерно через шесть недель ваш контроль будет гораздо более удовлетворительным. Если вы займетесь лечением какого-либо из заболеваний, упомянутых в этой или следующей главах, будьте прилежны, соблюдая временные соглашения, особенно если ведете напряженную деловую жизнь. Эта программа такова, что ваши представления и поведение изменятся, и точное расписание здесь исключительно важно.

Если вы работаете с этой книгой, чтобы исцелить свои отношения в целом, вы также можете оценить пользу этих упражнений, поэтому предлагаю вам попробовать выполнить их, когда вам захочется это сделать.

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Преждевременная эякуляция имеет место, когда ваши ЛК-мышцы сокращаются помимо вашей воли, что вызывает семяизвержение. Такой рефлекс срабатывает в ответ на тревожное состояние, как кратковременное, так и длительное. Кратковременная тревога заставляет напрягаться все тело, включая и ЛК-мышцы. Длительное тревожное состояние может сформироваться, если вы все время будете обеспокоены своей склонностью к быстрой эякуляции, и, если вы испытываете временный стресс или напряжение (например, с новой партнершей), это способно усугубить положение.

Любая программа обучения контролю эякуляции рекомендует три вещи: контроль ЛК-мышц, способность полностью расслабиться и осведомленность о собственных ощущениях. Вот почему не работает житейская мудрость - думать о чем-нибудь другом, чтобы удлинить половой акт. Вы сможете контролировать возбуждение и эякуляцию, только если будете уделять внимание своему телу, а не игнорировать его потребности.

Программа

Лечение преждевременной эякуляции

Если вы хотите раз и навсегда получить контроль над эякуляцией, попробуйте выполнить следующую программу:

·        Каждый день делайте упражнения на развитие ЛК-мышц, описанные в главе 4.

·        Каждый день делайте упражнения на дыхание животом, описанные в главе 6.

·        Как только вы начнете чувствовать реакцию и способности своего тела, переходите далее к ласкам самого себя с фокусировкой ощущений и ласкам половых органов, описанным в главе 2.

·        Затем в одиночестве займитесь регулировкой уровней возбуждения, упражнениями с пиками и ступенями возбуждения из главы 6. Делайте их от одного до трех раз в неделю в зависимости от наличия свободного времени.

·        Когда вы почувствуете, что теперь больше знаете о своей сексуальной энергии и о контроле над ней, можно начинать работу с партнершей. Делайте одно или два упражнения с партнершей в неделю - не больше и не меньше. Вы хотите выработать целительную сексуальную энергию так же, как контроль над эякуляцией.

·        Во-первых, наслаждайтесь самими упражнениями на укрепление интимной связи и ласками лица, передней и задней сторон тела и половых органов с партнершей (главы 3 и 5).

·        Во-вторых, попробуйте выполнить упражнения, описанные ниже, "Пики возбуждения с сокращением ЛК-мышц" и "Первое совокупление без преждевременной эякуляции".

·        После этих упражнений можно двигаться дальше к упражнениям с пиками и ступенями возбуждения, описанным в главе 7. Повторяйте эти упражнения, пока не сможете выполнять их в течение 20 минут.

·        Занимайтесь любовью на боку, пока не сможете делать это в течение 20 минут.

·        Когда ваш контроль над эякуляцией улучшится, и вы почувствуете, что с ней все в порядке, приступайте к упражнениям с совокуплением для сексуального целителя высокого уровня в главе 8. Можете ли вы выполнять каждое из них по 20 минут?

Что будет, если вы закончите упражнения с пиками и ступенями возбуждения в главе 7, но все еще будете чувствовать, что не достигли полного контроля? Может потребоваться легко подрегулировать способы выполнения упражнений и ваш настрой. Например, во время таких упражнений, как ласки половых органов, пики и ступени возбуждения не беспокойтесь об эякуляции и не сдерживайтесь. Если эякуляция произойдет преждевременно, просто насладитесь ею. Я имею в виду: просто предвкушайте эякуляцию, когда бы она ни случилась, и испытывайте наслаждение на вершине возбуждения вместо того, чтобы чувствовать вину.

Вы можете обнаружить, что во время упражнений с пиками и ступенями возбуждения ваша партнерша может ласкать вас так, чтобы у вас было больше времени между пиками. Некоторые упражнения уместно выполнить несколько раз, мануально и орально, пока не станете контролировать пики возбуждения в течение 15-20 минут. После этого приступайте к следующим упражнениям, которые направлены непосредственно на контроль эякуляции.

Упражнение

Пики возбуждения с сокращением ЛК-мышц

Чтобы научиться использовать ЛК-мышцы для того, чтобы делать перерывы в возбуждении, нужно знать одну хитрость. Обычно если вы достигаете определенного уровня возбуждения, а затем быстро сокращаете ЛК-мышцы раз или два, возбуждение снижается примерно на один уровень. На овладение этим приемом может уйти некоторое время, потому что сокращать ЛК-мышцы можно по-разному. Вы можете немного поэкспериментировать, чтобы посмотреть, какой способ подойдет вам больше всего. Перед тем как делать это с партнершей, поработайте в одиночестве.

Есть три основных способа сокращать ЛК-мышцы: одно продолжительное сокращение, два средних или несколько быстрых сокращений подряд, напоминающих спазмы ЛК-мышц при эякуляции. (Вас может заинтересовать, у кого хватило времени все это просчитать... Скажем так, мы обсуждали это с коллегами на работе.)

Перед тем как начать

Поэкспериментируйте с ласками половых органов (сами с собой) и с пиками возбуждения. Попробуйте сокращать ЛК-мышцы разными способами. Ваша задача - выработать то минимальное сжатие ЛК-мышц, которое снизит возбуждение на один уровень, не затронув эрекции. Если сократить мышцы слишком сильно перед тем, как наступит полная эрекция, она может временно пропасть. Не беспокойтесь - она вернется через несколько минут.

Упражнение

Выберите лучший способ сокращения ЛК-мышц, призвав все, чему вы научились в упражнениях с пиками возбуждения. На каждом пике распознавайте уровень возбуждения и сокращайте ЛК-мышцы. Дайте возбуждению подняться до уровней 6, 7, 8 и 9. Затем испытайте оргазм, не стараясь сдержаться. Повторите это упражнение два или три раза в разные дни, затем попробуйте выполнить его с партнершей.

С партнершей

При работе с партнершей ласкайте переднюю сторону тела и половые органы для подъема возбуждения. Проходя пики возбуждения, сообщайте ей номер уровня и сокращайте ЛК-мышцы выбранным ранее способом. Пусть все это время партнерша ласкает вас. На каждом пике, после того как вы сократите ЛК-мышцы, дышите глубоко и расслабьте мышцы тела. Продолжайте упражнение с пиками и посмотрите, сможете ли вы сокращением ЛК-мышц понизить возбуждение на уровне 9. Затем испытайте оргазм и эякуляцию, если хотите.

Когда вы выполните это упражнение, вы будете готовы к совокуплению. В первый раз делайте это особенным способом. Потом дайте волю пикам и ступеням возбуждения во время совокупления, как это описано в главе 8.

Упражнение

Первое совокупление без преждевременной эякуляции

Перед тем как начать

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат на тему личность, отечественная история шпаргалки, курсовая работа по управлению.