Тренинг (психолого-педагогическая практика).

3. Общее содержание программы.
В соответствии с этим им была создана специальная система упражнений техника активной нервно-мышечной релаксации, которая представляет собой курс систематической тренировки по произвольному расслаблению различных групп поперечно-полосатых мышц. Каждое упражнение состоит из чередующихся периодов максимального сокращения и быстро следующего за ним расслабления определенного участка тела. Непосредственным эффектом выполнения подобных упражнений является достаточно полное снятие напряжения в задействованной мышечной группе, усиление кровенаполнения сосудов данной области, что сопровождается возникновением ощущений тепла и тяжести. Таким образом, в основе техники нервно-мышечной релаксации лежит прямое воздействие на определенные физиологические системы, приводящее к возникновению ощутимых сдвигов в психической сфере.
Основание для другого, наиболее распространенного метода психологической саморегуляции состояний аутогенной тренировки служит использование приемов самовнушения. Она является более эффективным средством достижения глубинных степеней аутогенного погружения и реализации самоуправляющих воздействий. АТ как самостоятельный метод психотерапевтической работы был предложен немецким психиатром и психотерапевтом И.Г.Шульцем. Принципиальным механизмом АТ является формирование устойчивых связей между словесными формулировками и возникновением определенных состояний в различных психофизиологических системах.
Идеомоторная тренировка, как самостоятельный метод в сфере оптимизации функциональных состояний человека практически не встречается. Однако, в силу специфики данного метода его применение в сочетании с другими способами психологической саморегуляции

1. Направленность программы тренинга и необходимые условия для ее реализации.

Программа тренинга по развитию образной памяти у детей на внеклассных занятиях направлена на работу со школьниками младших классов 6-7 лет.
Цели программы: Доказано, что каждое полушарие имеет свои специфические функции. Часто мозг работает в режиме доминирования одного из полушарий. Особенно это имеет место при утомлении, когда необходимо экономить энергетические ресурсы. Психофизиологи заметили, что образная память лучше развита, когда работа полушарий сбалансирована (Б.С.Котик). Компилируя психофизиологические методы, обеспечивающие нормальную работу функциональных систем организма и облегчающие процесс адаптации к новому виду деятельности (которой для первоклассника
является школьное обучение) с методами Образовательной кинесиологии, которая в свою очередь способствует повышению эффективности этой деятельности, был разработан Психофизиологический тренинг для детей 6-7 лет.
Общая цель: Разрабатывая данный тренинг, мы ставили перед собой задачу облегчить процесс адаптации, повысить школьную успеваемость в целом и развить образное мышление у детей в частности.
Общие задачи тренинга:
Реализация намеченных задач
осуществлялась за счет обучения первоклассников приемам психологической саморегуляции и возможности модулировать полушарную активность мозга детей данной возрастной группы, т.к. в этом возрасте не завершена латерализация основных психических функций и говорить о какой либо сформировавшейся право- или левополушарной стратегии еще рано.
Существует множество способов улучшения или нормализации состояний человека. К их числу относят и такие традиционные для наук о трудовой деятельности приемы, как оптимизация режимов труда и отдыха, рациональное чередование трудовых заданий, нормализация санитарно-гигиенических условий и эзотерические способы, например, методики изменения состояний

Список литературы

1. Безруких И.М., Ефимова С.П. Ребенок идет в школу: проблемы психологической адаптации. М.: Академия, 1996.
2. Бианки В.Л., Эволюция парной функции мозговых полушарий. М.: МГУ, 1975.
3. Брагина Н.Н., Доброхотова Т.Л., Функциональные асимметрии человека. М.: Медицина, 1988.
4. Габдреева Г.Ш. Основы самоуправления психическим состоянием // Проблемы самоуправления в системе психологической службы ВУЗов. Казань, 1983.
5. Дикая Л.Г., Гримак Л.П. Теоретические и экспериментальные проблемы управления психическим состоянием человека.// Вопросы Кибернетики. Психические состояния и эффективность деятельности. Москва, 1983.
6. Ермаков П.Н., Психомоторная активность и функциональная асимметрия мозга. Ростов н/Д.: РГУ, 1988.
7. Котик Б.С., Межполушарное взаимодействие у человека. Ростов н/Д.: РГУ, 1992.
8. Кряжева Н.Л., Развитие эмоционального мира детей. Ярославль: Академия развития, 1996.
9. Кудрявцева Э.Ф. Устранение симптомов умственного утомления с помощью самомассажа биологически активных зон кожи головы. // Психофизиологические состояния и информативность биологически активных точек кожи. Киев, 1979.
10. Леонова А.Б., Кузнецова А.С., Психопрофилактика стрессов. М.:МГУ, 1993.
11. Мустафин А.М. Биологически активные точки и интеллектуальная активность.// Вопросы психологии, 1997. - №2.
12. Пиккенхайн Л. Нейрофизиологические механизмы идеомоторной тренировки. // Вопросы психологии, 1980. - №3.
13. Спрингер С., Дейч Г., Левый мозг, правый мозг. М.: Мир, 1983.
14. Ульенкова У. К проблеме дифференцированной подготовки детей к школе. // Дошкольное воспитание, 1976. - №8.
15. Хомская Е.Д. Нейропсихология. М.: МГУ, 1979.