Примечание. Здесь и в табл. 2 tкр=2,04 при р<0,05; tкр =2,75 при р<0,01; tкр =3,65 при р<0,001. Дифференцированный зачет по физическому воспитанию выставляли преподаватели университета по комплексной оценке отмеченных требований. В начале и в конце учебного года проводилось анкетирование студенток с целью выяснения влияния отмеченных видов занятий физическими упражнениями на заинтересованность студенток в урочных формах физического воспитания. Результаты исследования (анализ и обсуждение). Видеопрограмма "Шейпинг-классик" предусматривает проведение занятий под музыкальное сопровождение. Подготовительную и заключительную части шейпинг-программы все участницы выполняют в одном темпе и за одним видеоинструктором. В основной части шейпинг-программы предусмотрены разные по величине нагрузки на одни и те же группы мышц, которые достигаются с помощью трех видеоинструкторов. Дифференциация тренировочных воздействий по величине нагрузки является следующей: умеренная нагрузка - 1-й видеоинструктор, средняя - 2-й и большая - 3-й. В процессе педагогического наблюдения студентки поочередно выполняли всю видеопрограмму "Шейпинг-классик" сначала за 1-м, на следующем занятии - за 2-м и на третьем - за 3-м видеоинструкторами. Анализ среднегрупповых показателей ЧСС (рис. 1) показывает, что во вступительной части она увеличилась до 138,0 уд/мин. Это свидетельствует о функциональной готовности организма студенток выполнять упражнения основной части программы. Пик нагрузки длительностью почти 13 мин при ЧСС от 147,8 до 172,6 уд/мин наблюдался в средней части занятия. Около 33 мин занятия среднегрупповая ЧСС была в диапазоне 130,0 - 147,8 уд/мин, что говорит о преимущественно аэробном направлении воздействия шейпинг-программы на организм. Динамика и интенсивность нагрузки в целом отвечают классическим требованиям к занятиям по физическому воспитанию [6, 9, 11], а именно: постепенное врабатывание в начале занятия, волнообразное изменение интенсивности тренировочных влияний с достижением максимального значения в его середине и активное восстановление в заключительной части. Кроме этого видеопрограмма "Шейпинг-классик" дает возможность дифференцировать нагрузки для студенток с различным уровнем физической подготовленности, которые входят в академические группы (1-3-й видеоинструкторы). Поисковый эксперимент проведен с целью изучения возможности применения шейпинг-технологий в физическом воспитании студенток вуза. Анализ состояния физической подготовленности и академической успеваемости студенток КГ и ЭГ (см. табл. 1) свидетельствует, что до начала эксперимента по результатам девяти из десяти контрольных процедур достоверных различий не было (р>0,05). Только в висе на согнутых руках студентки КГ имели лучшие показатели (р<0,001), чем их коллеги из ЭГ. Изучение межгрупповых различий в конце эксперимента показывает, что у студенток ЭГ по четырем показателям качества занятий по физическому воспитанию произошли более выраженные достоверные (р<0,05-0,001) позитивные изменения (табл. 2). При этом следует отметить, что по окончании эксперимента студентки ЭГ не только наверстали отставание, но и достоверно (р<0,001) опередили своих коллег из КГ в тесте "Вис на согнутых руках". По уровню развития силовой выносливости (поднимание в сед за 1 мин) они также с вероятностью 99,9% имели преимущество над студентками КГ. С высокой степенью достоверности (р<0,001) студентки ЭГ имели преимущество над студентками КГ в посещении занятий, что согласуется с данными специалистов [4, 8 и др.] относительно повышения у студенческой молодежи интереса к нетрадиционным видам занятий физическими упражнениями. Близкое к значимому (t = 1,30) преимущество студенток ЭГ зафиксировано и в уровне теоретических знаний относительно физической культуры личности. Это дает основания надеяться на более активное использование средств физической культуры для сохранения здоровья и физической работоспособности в дальнейшей жизни.
Рис. 1. Среднегрупповая динамика ЧСС студенток при выполнении программы "Шейпинг-классик" за 1, 2 и 3-м видеоинструкторами (n=52) Таблица 2. Показатели физической подготовленности и академической успеваемости студенток в конце педагогического эксперимента (п=30), М±т
|
Главная