Claw.ru | Рефераты по физкультуре и спорту | Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направлен Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью | Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту | Теги реферата: титульный реферата, налоги в россии | Добавил(а) на сайт: Ильин. Предыдущая страница реферата | 3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13 | Следующая страница реферата	Из положения лежа на спине - упор присев в и.п., колич. за 30 с	164,8	49,6	147,7	140,2
8	Наклон вперед в седе, см	172,9	104,2	211.4	35,4
9	Бег и плавание 12 мин, м	121,1		130,0	121,8

Примечание. В графе X указан прирост среднего результата в %, в графе V - процент увеличения коэффициента изменчивости признака.

Возможно, это указывает на то, что индивидуальные особенности занимающихся в определенной мере влияют на увеличение продолжительности тренировочного процесса в целях достижения стабильности и оздоровительного эффекта.

На основании проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Мотивации женщин 21-35 лет к различным оздоровительным технологиям связаны с весо-ростовыми показателями и уровнем развития основных компонентов физической подготовленности. Женщины низкого роста и веса, с низкими показателями силы мышц рук и туловища больше мотивированы к комплексным занятиям ритмической и атлетической гимнастикой (РАГ). Женщины более высокого роста, с большей массой тела, с ограниченной гибкостью имеют интерес к комплексным занятиям ритмической гимнастикой и плаванием (РГП).

2. Комплексные занятия по программе РАГ и РГП длительностью 90 мин, с частотой 2 раза в неделю, когда двигательная активность характери зуется ЧСС 150 - 165 уд/мин, можно считать программами оздоровительной направленности, т.к. концентрация в них разнородных средств позволяет эффективно противодействовать инволюционным процессам. Это подтверждается повышением уровня физической подготовленности женщин 21-35 лет.

3. Занятия с различной структурой двигательной активности в группах РАГ и РГП оказывают дифференцированное воздействие на компоненты физической подготовленности. Занятия по методике РАГ способствуют достоверному увеличению скоростно-силовых качеств крупных мышц: рук и плечевого пояса (на 156,3%), живота (на 23,9%), всего туловища (на 16,7%). Занятия по методике РГП вызывают более выраженное снижение массы  тела, достоверное повышение гибкости (на 38,5%), общей выносливости( на 8,1%) и скоростно-сило вых качеств мышц ног ( на 2,9 и 6,6 %).

Список литературы

1. Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста: Тез. ХVI респ. научн.-метод. конф., 25-26 февр. Ереван,1987, с. 38-40.

2. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат на тему понятие, диплом 2011.





Предыдущая страница реферата | 3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13 | Следующая страница реферата