Валеология

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: конспекты 4 класс, баллов рефераты
| Добавил(а) на сайт: Pokaljuk.

6. качество взаимоотношений с другими людьми.

2. Общие принципы борьбы со стрессом:

1. научитесь по-новому смотреть на жизнь;

2. будьте оптимистом;

3. регулярно занимайтесь физическими упражнениями;

4. стремитесь к разумной организованности;

5. учитесь радоваться жизни;

6. не будьте максималистом;

7. не концентрируйтесь на себе;

8. не копайтесь в своём прошлом;

9. питайтесь правильно;

10. высыпайтесь;

11. не злоупотребляйте алкоголем.

3. Способы быстрого снятия стресса:

1. физические упражнения;

2. отрыв от повседневности;

3. массаж.

1. Требования и правила питания. Питание должно отвечать 3 основным требованиям:

1. адекватность питания;

2. сбалансированность питания;

3. режим питания.

Правила питания включают:

1. учёт энергетических трат в организме;

2. учёт сезонности в питании;

3. учёт сочетаемости продуктов;