Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6 | Следующая страница реферата

[pic]

5. Проверка и оценка физического состояния по безнагрузочному комплексному тесту Е. А. Пироговой.

Определяется пол, возраст, масса тела, ЧСС в состоянии мышечного покоя
(после 5-минутного отдыха сидя), АД. Уровень физического состояния для мужчин рассчитывается по формуле:

[pic]

где Х - показатель, эквивалентный уровню физического состояния,

ЧССп - частота сердечных сокращений в покое,

АДср - среднее артериальное давление, рассчитываемое по формуле:

[pic]

МТ - масса тела.

6. Оценка и контроль массы тела.

I. Оценка массы тела

Может производиться методом индексов с помощью индексов

Брокка-Бекерта, Кетле и др.

Соотношение между весом (М) и ростом (Р) по Брокку-Бекерту:

М = Р - 103 (кг) при Р = 155-165 см.

М = Р - 106 (кг) при Р = 166-I75 см.

М = Р - 110 (кг) при Р = более 175 см.

Массоростовой индекс Кетле:

[pic]

Для мужчин нормальными значениями индекса считается 350-400 г/см, для женщин - 325-375 г/см. (У спортсменов этот индекс, как правило, выше - 401 г/см и более).

2.Контроль массы тела
Для оценки массы тела необходимо рост (в см) разделить на вес (в кг).
Индексы в пределах 2,3 - 2,8 соответствует нормальной массе тела, 2,5 - 2,6
— идеальной (независимо от возраста). При более высоких или более низких показателях наблюдается увеличение риска заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических и др.) и более раннее наступление старения организма. Более точно определить нормальную массу тела можно по табл. II. 4

7. ЭКСПРЕСС-ОЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ

[pic]

Примечание. Уровень здоровья определяется по среднему количеству баллов:

Супервысокий - 6,0 и более.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: ответы 5 класс, реферат теория.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6 | Следующая страница реферата