Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Педагогическая модель техники движения ног.

Период рабочих движений

Фаза удара ногами

Основные действия: ноги выполняют непрерывно встречные движения сверху вниз и снизу вверх с небольшой амплитудой.

 Граничный момент 1 (положение туловища и ног в момент начала фазы): движение ноги вниз начинается с последовательного разгибания её в коленном и голеностопном (в самом конце гребка) суставе и одновременного сгибания в тазобедренном суставе. В этот момент все части ноги движутся вниз.

Граничный момент 2 (положение ног в момент окончания фазы): голень и стопа продолжают движение вниз до полного разгибания ноги в коленном суставе, а бедро, опережая голень и стопу, начинает движение кверху. Это движение бедра способствует увеличению скорости движения стопы вниз за счёт хлыстообразного движения ноги в целом.

Цель фазы: с помощью ног создать некоторую подъёмную силу и силу тяги, которые способствуют поддержанию тела на поверхности воды и продвижению его вперёд.

Двигательные задачи:

1) создать продвигающую силу за счёт удара ногой;

2) направить созданную силу вперёд.

Основные опорные точки:

ООТ-1 – выполнить захлёстывающий энергичный удар стопой вниз с большим усилием;

ООТ-2 -  движение стопой вниз производить с постепенным ускорением.

Период подготовительных движений

Фаза замаха ногой

Основные действия: ноги выполняют непрерывно встречные движения сверху вниз и снизу вверх с небольшой амплитудой.

Граничный момент 1 соответствует граничному моменту 2 фазы 1.  

Граничный момент 2 движение вверх начинается с разгибания прямой ноги в тазобедренном суставе. До горизонтального положения нога движется прямой. Далее начинается сгибание ноги в коленном суставе, а голень и стопа продолжают движение вверх. В этот момент бедро за счёт сгибания в тазобедренном суставе начинает движение вниз. Когда угол между передней поверхностью бедра и туловища составит 160-165 , а между задней поверхностью голени и бедра 130-140 , движение ноги снизу вверх считается законченным.

Цель фазы: уменьшить лобовое сопротивление воды.

Двигательные задачи:

1) не допустить встречного сопротивления туловищу и ногам;

2) избегать колебаний плечевого пояса в вертикальной плоскости;

3) придать телу и ногам хорошо обтекаемое положение.

Основные опорные точки:

ООТ-1 – сохранять горизонтальное положение туловища;

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: антикризисное управление предприятием, реферат на тему образование.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата