Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата

Тогда на вопрос «что именно надо менять, чтобы измениться?», приходит вполне разумный ответ — психологическую привычку!

Что мы знаем о привычках?

Есть — полезные, есть — вредные (одобряемые и неодобряемые)

привычка — это вторая натура (устойчивость или сила)

с привычками не рождаются, их приобретают (выборы и перевыборы)

посеешь привычку, пожнёшь — характер.

Устойчивые навыки выражать себя, реагировать определённым образом — создают впечатление обо мне и вписаны в характеристику моей личности я ошибочно воспринимаю некий набор психологических привычных реакций за то, что есть — Я сам (отождествление сложившегося внешнего образа с большим содержанием моего внутреннего мира) следует помнить, что у каждого взрослого (опытного) человека уже сформировано несколько образов его «проявленного Я».

У нас есть разные Роли (водитель, муж, хозяйка, врач, покупатель) — предполагающие различие привычек и адекватность реакций.

Для изменения привычки нужна причина (то, что меня убеждает) к изменению.

Истинные причины скрыты во мне самом, и пока они не проявятся, я долго об этом не догадываюсь.

Чтобы я догадался, они должны проявиться много раз, чтобы я не подумал, что это случайность.

Когда «противная» случайность превращается в навязчивую закономерность, глупо сердится и обижаться на судьбу, обстоятельства, ситуации и других людей — проще поменять свои психологические привычки.

Для тех, кто готов менять свои (не чужие!) привычки, попробуем сформулировать закономерности и вытекающие из них рекомендации:

° Все наши привычки начинаются в голове, в нашем уме или ментальной сфере.

° То, что сегодня является моей привычкой, когда-то было просто мыслью (или чужой, или своей)!

° Услышанная мною мысль, произвела на меня впечатление, т.е. вызвала у меня эмоциональный отклик.

° Задайте себе вопрос: «я неосознанно повторяю чужую привычку, которую сам не одобряю — сработал эффект подражания?», или «мне кажется, то что я делаю, это точно хорошо в моём представлении, но я от этого только страдаю?».

° Попробуйте по количеству собственных ответов сделать переоценку таким образом, чтобы добиться соответствия между мыслью, ощущением и собственным действием.

Другими словами, не называйте хорошим то, что не делает вам хорошо.

И наоборот, сформулируйте честно, лично для себя, какой поступок или действие приводит вас к состоянию радости и спокойствия, вызывая личное одобрение.

— Выяснив для себя, что именно вам мешает жить хорошо — воспользуйтесь новой оценкой, скажите сами себе прямо — «для меня это плохо!».

Например: «быть скромным — это хорошо», скорее всего, вы стали жертвой предложенного вам стереотипного морального облика, благодаря чему вы приобрели личностное качество — стеснительность, (или привычку стесняться).

Как не ссориться с общественным мнением, но при этом охранять свои интересы?

Скорректировать свои устаревшие представления помогут уточняющие вопросы :

° для кого именно это хорошо, в данный момент?

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: сочинения по литературе, педагогические рефераты.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7 | Следующая страница реферата