Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5

3. разрешая конфликт, чётко определите свои цели

4. кто делает первый шаг к примирению, тот и выигрывает.

1. Ситуации приводящие к стрессу.

Стресс – напряжение, напряжённость. Нужно научиться выходить из стрессовой ситуации с меньшими потерями, а ещё лучше знать и предвидеть всё то, что приводит к стрессовой ситуации. Перечислим ситуации, которые приводят к стрессу:

- все виды конфликтов

- критика

- различного рода ошибки, просчёты, нарушения

- неопределимые барьеры для профессионального роста

- клевета, ложь, нравственный дискомфорт, ссоры

- нагромождение всевозможных дел и дефицит времени на их выполнение

- личные неблаговидные поступки

- разочарование, особенно в близких людях и др.

2. Аутогенная тренировка.

Систематическая аутогенная тренировка позволяет снять напряжение, страх, нервозность и тем самым восстановить нормальное рабочее состояние. Аутогенную тренировку следует использовать как до возможных конфликтных ситуаций, действий, которые могут привести к стрессу, так и сразу же после них.

3. Приёмы и методы преодоления стрессовых ситуаций:

1. необходимо переключиться на диаметрально противоположный вид деятельности по сравнению с тем, который вызвал стрессовую ситуацию

2. попытаться расслабиться, снять напряжение, используя доступные для вас приёмы аутогенной тренировки, целенаправленного самовнушения

3. заняться любым видом спорта

4. отвлечься (посещение выставок, встречами с друзьями и т.д.)

5. заняться любимым делом, хобби

6. произвести мысленный анализ и переоценку ценностей.

Скачали данный реферат: Спанов, Anufriev, Fessalonikija, Barsov, Merzlov, Беленков, Бирюков, Каллисфения.
Последние просмотренные рефераты на тему: продажа рефератов, договора диплом, экзамены, доклад по биологии.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5