Предыдущая страница реферата | 4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14 | Следующая страница реферата

- фильтрование: увеличение негативных аспектов и отбрасывание позитивного

- поляризованность: оценка всего в крайних вариантах (черное – белое)

- чрезмерная генерализация (обобщение): общие выводы на основе частного события

- чтение мыслей: мы предполагаем, что средние люди чувствуют и думают и не проверяем это

- паникерство: любой прецедент – катастрофа

- персонализация: все, что другие люди делают и говорят, связано лично со мною

- ошибочное восприятие контроля: ощущение, что мы можем полностью кого-то контролировать или нас контролировать

- ошибочное восприятие справедливости: жизнь должна быть справедлива

- обвинение кого-либо или себя при негативном событии: поиски виноватого

- моральный императив: предполагает восприятие всех чувств, мыслей с точки зрения морали, даже если нет моральной подоплеки

- эмоциональное рассуждательство: мнение, что то ,что мы чувствуем, должно быть правильно

- ошибочное представление об изменениях: мы можем заставить других людей измениться

- глобальные выводы: суждение о другом человеке или себе с глобальной позиции

- правота: мнение, что надо постоянно доказывать свою правоту себе или окружающим

- ложное представление о божественном: вознаграждение

Эллис (РЭТ)
Между стимулом и реакцией есть когнитивный компонент.

- дискринтивные (описательные) когниции (информация о реальности)

- оценочные когниции (отношение к реальности)
Они в определенной степени связаны между собой. Связи могут быть гибкими и жесткими: при гибких связях формируется рациональная система убеждений
(установок) ; при жестких связях формируется иррациональная система убеждений. Иррациональная установка – основной термин Эллиса.
Рациональной системе соответствует не слишком интенсивный (или непродолжительный) эмоциональный поток.
Иррациональная система сталкивает большое количество когниций и реальности, если они не реализуются, возникает длительный интенсивный эмоциональный поток, отсюда – эмоциональное расстройство.
Эллис выделил пять типов иррациональных установок:
1. катастрофические установки: есть события, которые при любом варианте расцениваются как ужасные, катастрофические.
2. Должествования: есть такие должествования, которые всегда должны быть реализованы (мои друзья всегда должны мне помогать)
3. Установка обязательной реализации собственных потребностей : должествование в отношении себя (я всегда должен быть на высоте)
4. Оценочные установки: убеждения в том, что можно оценивать человека в целом, а не отдельные его качества.

Психотерапия.
Практическое приложение концепций научения. Открытый для пациента процесс, четко формулируются цели.

1. Методы, основанные на классическом обусловливании.
Метод системной десинсибилизации по Вольпе (через воображение).
Смысл: погасить реакцию, надо сочетать ситуацию с противоположными состояниями.
1 этап: выяснение того, какую ситуацию надо изменить
2 этап: выяснение того, в каких ситуациях эта реакция проявляется
3 этап: составление иерархии ситуаций, вызывающих эту реакцию.
Психотерапевтический результат – в какой минимальной ситуации проявляется реакция и по мере возрастания реакции.
4 этап: обучение произвольному мышечному расслаблению.

Метод произвольной мышечной релаксации по Джекобсону.
Задачи метода: - с помощью концентрации внимания выработка способности улавливать чувство напряжения в мышцах, когда оно имеется, и чувство мышечного расслабления

- понижение порога восприятия этих двух противоположных состояний

(различий)

- на основе предыдущего, обучение произвольному расслаблению напряженных мышечных групп, даже если напряжение незначительно
Для овладения этими задачами , мышцы разделены на 16 групп:
1 группа: доминантная кисть и предплечье – максимально сожмите кулак
2 группа6 доминантное плечо – максимально надавите локтем на подлокотник, вызовите напряжение двуглавой мышцы плеча
3 группа: не доминантная кисть и предплечье
4 группа: не доминантное плечо
5 группа: мышцы верхней трети лица – поднимите брови как можно выше
6 группа: мышцы средней трети лица – сведите как можно сильнее глаза к переносице и максимально наморщите нос
7 группа: мышцы нижней трети лица: максимально сожмите челюсти и отведите углы рта назад
8 группа: мышцы шеи – наклоняйте подбородок к груди и одновременно препятствуйте этому, напрягая задние мышцы шеи
9 группа: грудь , мышцы надплечий и спины – максимально соедините лопатки книзу и к середине
10 группа: мышцы живота: максимально напрягите все мышцы брюшного пресса как перед ударом в живот
11 группа: доминантное бедро - максимально напрягите передние и задние мышцы бедра
12 группа: доминантная голень – максимально подтяните на себя ступню и разогните большой палец ступни
13 группа: доминантная ступня: согните ступню вовнутрь, одновременно согните пальцы ступни
14 группа: не доминантное бедро
15 группа: не доминантная голень
16 группа: не доминантная ступня
Сначала отрабатывается одна группа мышц, потом объединяется вся рука, все лицо и т. д.
Освоение примерно за 8 сеансов по 15 минут (обязательна домашняя тренировка).

5 этап: собственно системная десенсибилизация через воображение.
Психотерапевт предъявляет пациенту самую простую ситуацию и заставляет его ослабить напряжение за счет выработанных умений. Ситуация предъявляется до той поры, пока напряжение не перестает возникать. Далее двигаются по иерархии напряжений. Существуют модификации метода.

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: болезни реферат, культурология, особенности курсовой работы.





Предыдущая страница реферата | 4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14 | Следующая страница реферата