Предыдущая страница реферата | 4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14 | Следующая страница реферата

Лучше, если тему будет задавать ведущий (например: Вся семья опаздывает на работу и надо срочно одеть на ребенка; Ребенок плачет, нужно устранить причину его беспокойства.).

II. Упражнение на принятие себя Упражнение

"Чувственное сознавание" — 15 мин.

Цель: 1. Научиться принимать информацию, поступающую извне через органы чувств - обоняние, осязание, зрение, слух, вкус (у беременных женщин - материнская интуиция).

2. Познать мир чувствами ребенка (это научает способности эмпатического сорадования и сопереживания со своим ребенком).

Инструкция. Ведущий выкладывает в центр круга различные предметы, лучше, если среди них будут погремушки, соски и другие атрибуты раннего детства
(Стимульный материал должен быть разного цвета, формы, размера).

Участникам предлагается оглядеть внимательно предметы, попадающие в их поле зрения. Отметить каждую вещь. Какова ее форма, размер... фактура... какого она цвета... как она освещена... как лежат на ней тени...

Старайтесь не думать ни о чем, сосредоточившись только на чувствах и ощущениях. Не давайте себе увязнуть в рассуждениях и интерпретациях увиденных Вами фактов. Если Вы поймаете себя на том, что мысленно называете вещи: "Вот мяч, он лежит на полу, ковер грязный, почему здесь не убирают...", то Вы на ложном пути. В самом по себе названии вещей и анализе ситуации нет ничего плохого, но все это снова возвращает Вас к Вашим мыслям и рассуждениям. От Вас же требуется только ВИДЕТЬ предметы, как будет видеть их Ваш новорожденный малыш, не знающий их названий.

Теперь закройте глаза. Что Вы видите? Отметьте образы, оставшиеся от внешних наблюдений, прислушайтесь... Что Вы слышите? Может быть, раньше Вы не слышали их, а теперь осознали, что они есть? А теперь, продолжая сидеть, сосредоточьтесь на обонянии. Какой запах Вы ощущаете? Запах воздуха...
Поднесите к лицу Вашу руку, прикоснитесь как Вас касалась мама... Знаком ли
Вам этот запах? Ощущали ли Вы его раньше? (Некоторые участники отмечали, что в этот момент чувствовали запах материнского молока).

К этой части задания у ведущего должно быть готово угощение (сладкие (или в качестве домашнего задания попросить каждому принести себе что-нибудь вкусное, что ассоциируется у него с детством). Не открывая глаз, участники тренинга кладут себе в рот сладкие кусочки. Почувствовали ли Вы сначала запах, а потом вкус? Сосредоточьтесь на вкусовых ощущениях. Обратите внимание, какой вкус остается у Вас после того, как Вы проглотили последнюю крошку.
Еще некоторое время посидите неподвижно. Теперь откройте глаза.
Обсуждение упражнения проходит по схеме:
Анализ своих ощущений себя-взрослого и себя-ребенка. Удалось ли провести разницу в ощущениях?

Что было сделать легко, что - труднее? Что вызывало раздражение? Какие ощущения развиты меньше? Что мешает чувственному сознаванию в обыденной жизни?

III. Телесно-ориентированные упражнения - 5 мин.

Особого внимания заслуживает управление жизненными энергиями посредством контроля дыхания ("пранаяма"). Этот метод дыхания описывается в литературе по йоге под названием "полное дыхание".

Инструкция. Вдох. Вдох по возможности должен начинаться через нос.
Предпочтение отдается дыханию через нос, а не через рот из-за способности носовых ходов к фильтрации и обогреву поступающего воздуха. На вдохе живот выпячивается вперед, затем расширяется грудная клетка. Продолжительность вдоха должна составлять2-3 сек.
Пауза после вдоха. Паузы быть не должно. Вдох должен плавно переходить в начало выдоха.
Выдох. Воздух выдыхается (через рот или через нос, как удобнее).
Продолжительность выдоха должна составлять 2-3 сек. Пауза после вдоха. Эта пауза должна продолжаться только 1 сек., и затем вновь начинается плавный вдох.

IV. Анализ видеоматериалов - 15 мин.

Просмотр фильма о родах. Лучше, если это будет не научно-популярный фильм, а домашнее видео родов одной из женщин, прежде участвовавшей в "Тренинге зрелого отцовствования и материнствования".

V. Анализ домашнего задания и обсуждение итогов работы - 10 мин.

Ответы на вопросы были предложены нами для того, чтобы ведущий мог дать обратную связь участникам тренинга, резюмируя изменения в отношениях к такому компоненту Я-концепции, как тело.

Домашнее задание

1. Вопросы на самопознание деятельностного (путь разума) компонента Я- концепции, который определяет способ формулирования норм достижений и включения их в Я-концепцию. Мышление и разум делают возможным систематически и целенаправленно решать проблемы и оптимизировать свою деятельность.

1. Каким видам деятельности Вы бы отдали предпочтение?

Удовлетворены ли Вы своей профессией?

2. Какие виды деятельности трудны для Вас?

3. Важно ли для Вас всегда демонстрировать высокие достижения?

4. Чем Вы больше всего интересуетесь (физические, интеллектуальные, эстетические виды деятельности, организационные задачи и т. д.)?

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: реферат германия, реферат государственный, сочинение тарас бульбо.





Предыдущая страница реферата | 4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14 | Следующая страница реферата