Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата

Прыжки : на двух, на двух с зигзагом, на одной, поочередно на одной, другой, на двух, скрестным шагом, с различным положением рук, с изменением положения рук, в полуприседе, из приседа в присед, с махом одной и толчком другой, на четвереньках.

Возможно сочетание различных вариантов шагов, прыжков, шагов и прыжков.

Творчество в подборе и применении упражнений может проявиться в:

- выборе упражнении, соответствующих конкретной типовой схеме О.Р.У.;

- выборе упражнений, максимально отвечающих требованиям каждого упражнения типовой схемы ;

- разработке специальных требований, методических указаний, способствующих при их реализации максимальному эффекту от выполнения упражнения ;

- применении упражнений парах, шеренгах, взявшись за руки, в колоннах по два;

- использовании в упражнениях гимнастических предметов, гимнастических скамеек;

- в нестандартных исходных положениях, принимаемых в конце упражнения.

Творчество в подборе упражнений части возвращения может проявиться в применении:

- бега, бега по заднему маршруту, бега со сгибанием ног назад, бега с поочередными взмахами прямыми ногами вперед и назад;

- спортивного шага;

- танцевальных шагов /даны выше/;

- прыжков /даны выше/, а также через препятствия /мячи, через скамейку, поперек и др. ;

- шагов в упоре лежа в упоре лежа сзади;

- перескоки партнером известными способами;

акробатических упражнений /кувырков вперед, назад, перекатов с 

прямым телом в группировке, переворотов в сторону, кувырков вперед в парах, тройках ;  

- прыжков со скакалкой на месте и с продвижением;

- целенаправленных упражнений на развитие физических качеств /силы, скоростной силы, выносливости, ловкости/;

- упражнений .на снарядах /брусьях, перекладине, гимнастической стенке и др./,

- прыжков ноги врозь через находящегося впереди партнера, принявшего положение наклона вперед, согнувшись/.

Творчество в применении упражнения третьей части может проявиться в разработке и реализации специальных требований к их использованию, в применении кратких письменных указаний - карточек /плакатов/.

Созданию общего эмоционального фона упражнений может способствовать применение:

- нестандартных, но относительно простых упражнений ;

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: виды шпор, в контакте сообщения.





Предыдущая страница реферата | 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11 | Следующая страница реферата