На
рис. 3 и в табл. 3 даны упражнения гидроаэробики, способствующие обучению
плаванию способом брасс (глубина бассейна 0,7-1,0 м).
Рис.
4. Упражнения гидроаэробики для обучения технике плавания способом кроль на
груди (глубина бассейна 0,7 - 1,0 м)
Таблица
4. Упражнения гидроаэробики для обучения технике кроля на груди
|
Упражнения
|
Колич.раз
|
Темп
|
|
1. "ХОДЬБА НА РУКАХ ПО
ДНУ"
То же, что упр. 3 в табл. 1, только ноги работают кролем
|
24
|
средн.
|
|
2. "ЦАПЛЯ"
То же, что в табл. 1, только
ноги работают кролем
|
24
|
средн.
|
|
3. "МЕЛЬНИЦА"
То же, что в табл. 1, только
попеременные круги вперед
|
12
|
средн.
|
|
4. "СТРЕЛЫ" В ПАРАХ
И.п. - лицом друг к другу, упор
лежа согнув ноги. 1-2 - резко выпрямить ноги, скольжение на груди
|
5
Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: новшество, конспект.
Предыдущая страница реферата | 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 | Следующая страница реферата
|
|
Главная