№ пп

Название метода

Основное назначение

Упражнение

Содержание метода

Интенсивность

Объем

Интервал отдыха

Кол-во занятий в неделю

Место в большом цикле тренировки

ЧСС

% от соревновательной

% от максимальной

Продолжительность непрерывной нагрузки

Число повторений в одном подходе, серии

Число подходов, серий

I

Равномерный

1. Воспитание общей выносливости у всех легкоатлетов

а) Бег

б) Ходьба на лыжах

Прохождение дистанции в равномерном темпе, постепенно увеличивая продолжительность. То же по пересеченной местности (кросс)

130-150

Поделитесь этой записью или добавьте в закладки