Claw.ru | Рефераты по физкультуре и спорту | Основные методы тренировки легкоатлетов

Основные методы тренировки легкоатлетов

| Категория реферата: Рефераты по физкультуре и спорту
| Теги реферата: конспект 2 класс, белорусские рефераты
| Добавил(а) на сайт: Выгузов.

Бег

Непрерывное чередование бега высокой и малой интенсивности

180-190

100-110

---

10-60 раз по 200-400 м

---

120-140

50-60

---

Интервалы 100-200 м

---

30-90 сек. бега с малой интенсивностью

Ежедневно или сочетая по дням с упражнениями I-3, II-2

Специально-подготовительный этап (3-6 мес.)

2 . Построение специального фундамента у средневиков и стайеров

Бег

Чередование бега повышенной и малой интенсивности

150-170

80-90

---

10-40 раз по 200-400 м

---

Рекомендуем скачать другие рефераты по теме: доклад, реферат мова.